大健康分享：跑步一定要穿跑步鞋
时间：2020-02-14 19:24 作者：大健康 来源：北方基因 点击:次
“跑步一定要穿跑步鞋，否则会给脚部带来伤害，引发脚部疾病。”健康专家给以特别提示。
站立时双足承受我们的体重，而每跑一步，单足更承受2至3倍的体重。一个50千克重的人，每跑一步，每个脚掌起码承受100千克的重量。足部的劳累程度还不止如此。
这样说来，更应挑一双合适的运动鞋保护“劳苦功高”的双足。专家研究发现，不少脚部出现病症的人都有跑步的时候不穿跑步鞋的经历。不少人为款式而购买运动鞋，但是穿运动鞋同样要讲究针对性，因为每款运动鞋都是为个别运动而设计的。跑步不宜穿篮球鞋，也不适合穿鞋底几乎没有纹理及减震保护的休闲鞋。
穿运动鞋旅游的同时也会使鞋内温度和湿度增高，如果久穿，就容易使脚掌皮肤患脚癣病等，还会使脚底韧带变松拉长，脚掌容易变宽，长期发展下去可导致平足。所以，不宜长穿运动鞋和旅游鞋。
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