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气虚体质饮食要清淡营养
气虚体质在饮食上应吃益气健脾的食物,如小米、糯米、粳米、莜麦、马铃薯、红薯、山药、豆腐、香菇、胡萝卜、鸡肉、鸡蛋、兔肉、牛肉、黄鱼、鲢鱼等。多食小米山药可增加气力…
睡眠加红枣,补气消病的好方法
我们都知道红枣是补血的,气血两和,睡眠自然好。红枣中含丰富的维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用,可参与组织细胞的氧化还原反应,充足的维生素C能够促进…
鸡肉可避风邪,气虚体质者应多吃
气虚体质者在除了注意日常饮食,还要注重避风邪。由于气虚的人免疫力低下,体内已经没有或者很少有能力来抵御风邪,一遇到大风,或者人体出汗后受风,就会使风邪在人体内长驱…
食物越细碎越补气血
对于气虚体质的人来说,多一些健脾的食物便可以补气,除此之外,在饮食过程中还应当注意把食物弄得细碎些,这样食物的补气功效就更大了。这里的道理是什么呢? 我们知道,食物…
北方基因告诉你气血两虚时该怎么补?
《本草纲目》记载,气是生命之本源,元气充盛,才能防病健身,延年长生。而一个人一旦气不足了,就会出现各种各样的疾病。我们经常听到中医说:你需要补气血。这个气血是合在…
补气血的小方法有哪些?
食物是最好的补血良方,明代医药学家李时珍在《本草纲目》中记载了很多具有补血功效的食物,如芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛…
判断人体气血是否充足的小窍门
气血充足了,人看上去才会精神,身体也才会健康,相反,一个人如果总是气虚、血虚,气血不足,那么就很容易生病。 如何判断自己的气血是否充足,又该如何补足气血呢? 判断人…
气虚体质的食疗原则——补气养气
人出现在形体上消瘦或偏胖,体倦乏力,少气懒言,语声低怯,面色苍白,常自汗出,动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,女子白带清稀等症状,就说明此人气虚。气虚体质者应…
补气血要规避误区
对于气虚体质的人来说,主动调养气血本来也是好事,补气血固然重要,但由于人云亦云,方法不对,也因此导致了不少啼笑皆非的笑话。比如,有位女性就曾经对朋友说,她们办公室…
女性产后气虚的调理方案
气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,常常出汗,稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了上述症状加重以外,还伴有气短,…
女性月经量过多可能是气虚
有些女性在月经周期内,月经量过多,而且还出现面色苍白,气短懒言,肢软无力,小腹下坠,心慌头晕,大便不爽这样的情况,这类女性多半是气虚。 气虚女性的养生关键在于补气。…
一觉闲眠百病消,补气不忘睡眠好
俗话说一觉闲眠百病消。科学研究证明,良好的睡眠能消除身体疲劳,使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到修整,促使身体完成自我修补,提高…
脾腧、足三里两穴,可用来补脾气虚
脾虚的症状在日常生活中很常见:脘腹胀满,食后为甚,口不知味,甚至不思饮食,大便溏薄,精神不振,形体消瘦,肢体倦怠,少气懒言,面色萎黄或苍白,或肢体水肿,舌淡苔白,…
补脏腑之气,可常念“六字诀”
对于气虚体质者来说,补气有很多方法,其中的六字诀,就是补脏腑之气的一种非常简单有效的方法。 首先做好预备功:头顶如悬,双目凝神,舌抵上腭,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰坐…
你知道吗,过度运动是在伤“气”
对于高血压和心衰病人,医生是主张积极运动的,但要避免运动过度,因为这些人本来气就已经虚了,如果过度运动超出了心脏的负荷范围,就必将加重心脏损伤,致使血压升高和心衰…
气虚者可使用药物调养:固表益气
气虚者宜选些益气的药物,如大枣、人参、党参、淮山药、紫河车、茯苓、白术、薏苡仁、白果等,平时用来煲汤;比较有疗效的还是四君子汤,由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成…
家居环境:劳逸结合,避免风寒
气虚者最重要的是要避免虚邪风,坐卧休息时要避开门缝、窗缝,从缝隙间吹进来的风在人松懈慵懒的时候最伤人;气虚体质最好要注意避免过度运动、劳作。 气虚体质的女性比较适合…
气虚体质的养生法则:补气避寒
气虚体质的人说话语声低怯,呼吸气息轻浅。如果肺气虚,人对环境的适应能力差,遇到气候变化,季节转换很容易感冒。冬天怕冷,夏天怕热;脾气虚主要表现为胃口不好,饭量小,…
气足,才能百病不生
在中医学上,气是个非常重要的概念,因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。俗话讲的断气表明一个机体的死亡,没了气就没了命,故…
如何判断自己是不是气虚体质?
气虚体质是指由于一身之气不足,以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚体质者身体生理功能处于不良状态,体力和精力都明显感到缺乏,稍微活动一下或工作、…
穴位按压法,解除偏头痛的小药方
我们知道偏头痛很少有人是整个左侧或右侧均匀一致地疼,有人痛点偏重头前部,眼眶、额头、前发际的位置;有人侧头部疼痛明显,如太阳穴附近、耳尖上部、颞部;还有的则是以后…
气郁体质导致的“情绪性偏头痛”
紧张和焦虑的情绪是最常见的偏头痛的促发因素之一。一项调查显示,患偏头痛的病人50%首次发作于情绪的剧烈变化期间。不过,一般来说,偏头痛的发作不是在高度紧张期,而是在紧…
气郁造成的偏头痛如何解决?
偏头痛是一种常见的病症,是血管性头痛的一种。据调查,偏头痛的发病率为3.7%~13.5%,占头痛患者的1/4以上。造成偏头痛的原因很多,而气郁偏头痛多由于长期胸怀抑郁、情志不舒、…
赶走抑郁,做个快乐准妈妈
生活中,人们常关注产后抑郁的话题,对这一情绪障碍或多或少有一定的认知。然而,研究表明,抑郁症征候在产前、产后,临床特征和严重程度并无差别,抑郁症在产后不会比怀孕期…
耳压疗法,可为抑郁者减烦恼
熟悉经络学的人们都知道,十二经络都与耳部有直接联系。因此,当人体发生疾病时,耳部的相应区域便出现一定的反应点。耳压疗法就是在这些反应点上进行按压,以达到治疗疾病的…
酸枣粥可以抑制抑郁
抑郁症患者会长时间的情绪低落、悲观厌世,积累到一定程度很容易产生自杀念头。而且由于他本身的思维逻辑基本是正常的,所以抑郁症患者实施自杀的成功率也较高。在精神科,抑…
体温降低容易诱发抑郁症
抑郁症也被称为心灵感冒,每个人都有患病的可能。当今时代,越来越大的压力导致越来越多的人成了抑郁症患者。身体呈现亚健康状态是抑郁症最初的表现,比如出现食欲不振、失眠…
民间常用的健脑益智方
中医认为,心主神志,主血脉。心失所养则心悸恐惊,失眠健忘,烦闷不舒。以动物的心脏来调治人的神志病变,常可收到良好的效果,一般来讲,各种动物的心脏均有补心安神的作用…
张嘴闭嘴就可强身健脑
据研究,张嘴闭嘴有一定的强身健脑作用。方法是每天早晨到空气新鲜的地方,将嘴最大限度地张开,先向外哈一口气,然后将嘴闭起来,深吸一口气。这样有节奏地张嘴闭嘴,并进行…
多吃鱼头,健脑又增寿
有人对砂锅鱼头豆腐汤做过这样的评析:常饮砂锅鱼头豆腐汤能健脑,关键在于鳙鱼头和豆腐均为高蛋白、低脂肪、高维生素食物,二者均含有丰富的健脑物质卵磷脂。该物质被机体代…
别让你的大脑提前进了养老院
中医认为脑为元神之府,也就是说,脑是精髓和神经高度会聚之处,是人体极其重要的器官,也是生命要害之所在。所以,无论年老年少,科学用脑对工作、对健康,都非常重要。 调查…
科学用脑,对自己的健康负责
中医认为脑为元神之府,也就是说,脑是精髓和神经高度会聚之处,是人体极其重要的器官,也是生命要害之所在。所以,无论年老年少,科学用脑对工作、对健康,都非常重要。 调查…
中医健脑,保卫我们的元神之府
我国传统医学认为脑为元神之府,脑是精髓和神经高度汇聚之处,人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维和记忆力等,都是受到脑的控制,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的…
拉耳朵疗法,对治神经衰弱效果独到
神经衰弱的人一般表现为容易疲劳,烦恼,容易发脾气,很敏感,对光和声音有不适感,经常向别人倾诉,感受到自己摆脱不了,出现睡眠障碍,头部有不适感,肠胃不舒服等。 处在神…
脐疗法,让你不再怕莫名烦恼缠绕
如果说按摩、刮痧、针灸等手段是中医常规治疗方法的话,那么脐疗法可以说是一种非常规武器。尽管这一方法运用得比较少,但脐疗法却并不神秘,它其实有着很悠久的历史。我国现…
敷贴疗法,好心情是这样“贴”出来的
敷贴疗法又被称为外敷法,先将鲜药捣烂,或者先将干药研成细末后,用水、酒、蜂蜜、植物油等调匀,涂敷于正确的穴位。使用敷贴疗法治疗失眠症、焦虑症、神经紧张等心理疾病非…
常喝人参花茶酒,神经不衰弱
神经衰弱是一种常见的精神障碍。凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素,如学习、工作过度紧张、人际关系不协调等,都可以诱发神经衰弱。 此外,此病还与人的个性心理…
百合花茶,让你远离焦虑
百合具有较高的营养成分,又具有较高的药用价值,早在2000多年前,百合就被中医引用。中医认为:百合有清心安神、补中益气之功能,能治虚烦、惊悸、神志恍惚等症。 1、百合花茶…
茉莉银耳汤,扑鼻清香理郁养神
茉莉花主要成分为苯甲醇及酯类、茉莉花素、芳樟醇、安息香酸、芳樟醇酯等,性温,味辛甘,具有理气止痛、温中和胃、开郁辟秽、消肿解毒功效。现代药理研究表明,茉莉花还有强…
改善气郁体质,驱逐让我们身体不安的情志病
不知道你是否遇到过这样的情况:一旦遇到烦恼、郁闷不结时,听听音乐、跳跳舞,打打球、游游泳,或者观赏一场幽默的相声、哑剧、滑稽电影总之,根据自己的兴趣和爱好,将烦忧…
开心是福,别让气郁体质毁了我们的幸福
气郁体质最大的表现就是总感觉气不顺,总是唉声叹气。给人一种沉闷、惆怅、总是闷闷不乐,对世间的很多事情都是缺乏兴趣,情绪低落。 在当下的生活中气郁体质的人越来越来越多…
气郁体质者需畅达情志
对于气郁体质来说,最重要的莫过于畅达情志了。清代医学家吴尚说:七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。近代养生家丁福禄也说:欢笑能补脑髓,活筋络,舒血气,消…
日常小食谱,让你无“压”一身轻
工作压力大,工作精神差,已经是很多人面临的问题。快节奏的生活使越来越多的人备受疲劳和压力之苦。专家指出,增强人体免疫系统是抗拒疲劳和压力的一个关键因素。在我们生活…
8种让你摆脱压力的食品
食物为百药之源,从日常生活随手可得的食材中,或许就能得到缓解压力的能量来源。营养师推荐15种优质食材,在营养价值上,对缓解压力有一定程度的帮助。虽然食物对缓压的作用…
缓解压力,合理调理饮食
对气郁体质者来说多吃纤维性,少吃油腻的食品是近年来所提倡的健康饮食。膳食纤维能够降低胆固醇及防止胆固醇停留在肠胃中。纤维含量高的食品包括:麦类制面包、豆类食品、谷…
清淡晚餐,不再与失眠为伍
有人因为疾病疼痛难以入眠,有人因为生活压力心烦意乱,但是你大概忽略了一个和生活最贴近的原因,那就是每天吃的食物。这些食物可能在不知不觉中让你夜夜辗转反侧,偷走你的…
想健康,就要对垃圾食品说不
在我们日常所接触的食物中,没有哪一种可以称得上是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物元素及膳食纤维素的含量齐全、搭配合理,因此无论高热量还是低热量的食物,单一、…
5种食物帮你解除疲劳
疲劳是身体内的组织,器官的机能或反应能力减弱的结果。引起疲劳的因素多种多样,而饮食可以帮助我们清除疲劳,现在就来认识一下究竟有哪些食物可以为我们保存体力吧。 1、苦…
最能让你感觉快乐的10种食物
愉快的心情不仅仅来自于日常生活的感受,也可以来自于饮食。科学研究证明,心情愉快与大脑分泌某些激素的多少有关,而这些激素的分泌可以通过饮食控制,这样就可以达到使人快…
安神解郁,试试合欢花
每年的六七月份是合欢花盛开的季节,人们在欣赏合欢之时,能否知晓它也是治病的良药呢?其实,合欢的花与皮均为常用中药,《神农本草经》记载:合欢,安五脏,和心志,令人欢…