联系我们


公 司:北京泰博吉信科技发展有限公司
电 话:400-086-5959
地 址:北京市海淀区永翔北路航空材料园A区628号楼三层

大健康

当前位置:主页 > 企业资讯 > 大健康 >

你知道吗,过度运动是在伤“气”

时间:2020-08-10 15:21 作者:admin 来源:未知 点击:

对于高血压和心衰病人,医生是主张积极运动的,但要避免运动过度,因为这些人本来气就已经虚了,如果过度运动超出了心脏的负荷范围,就必将加重心脏损伤,致使血压升高和心衰。只有适量锻炼才有助于血压和心脏功能的恢复。只要先用药物将血压控制在正常范围之内,然后完全可以进行大量运动,比如打球、游泳、跑步,都可以有效地减轻体重、增强血管弹性,尤其是早期高血压患者更应该及早进行这种治疗性的生活改变。至于心衰病人,除非实在起不来床,否则力所能及的锻炼也都有益无害。
 
过度运动会影响孩子智力
运动神经专家指出:运动对人体的健康无疑是有益的,但也应该把握一个适当的度,否则会对大脑机能造成损害。特别是孩子,他们的气还不足,大脑功能尚未发育完善,更容易受到影响。
 
专家表示:过度运动时会耗竭能源物质ATP,这可能是引起大脑功能下降的主要原因。另外,过度运动还会造成血液重新分配,自由基大量堆积,因血流加速造成血管内皮损伤而使脑的血液和氧供应减少。
 
因此,很多人常会在剧烈运动后注意力不集中、失眠、健忘,长此以往将会对人体健康造成很大伤害。因此,专家建议,对于儿童来讲,最好多做一些机械运动,如摆放积木等。这些运动表面上看起来简单,其实能大大促进孩子的大脑发育和手眼协调能力。
 
过度运动不能达到减肥的目的
运动能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助减肥瘦身。但是,强度大的运动并不会消耗更多的脂肪,尤其在无氧运动时,肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸,乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水,一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么过度运动不能减少脂肪的原因。为此,运动医学专家建议想瘦身减肥者,一般运动半小时到一小时,心跳达到每分钟130~175下左右,可算是运动适度,这样可达到瘦身效果。
 
规律运动是不会使人生病的,不规律的生活才最危险。所以,我们一定要合理制订自己的运动计划,给身体充分恢复的时间。一般说来,肌肉稍有酸胀感,并能在两三天内恢复,是比较理想的。如果运动锻炼给你带来的是愉快和活力,那才是达到了最佳的效果。才能更好地达到养生目的。
 
泰博吉信是全国健康管理中心知名品牌,集营养功能食品研发、大健康管理服务、智能穿戴设备研发、职业职能化教育于一体的高科技公司,我们持续关注大健康。

相关推荐
  • ·正气一足,有病祛病,无病强身
  • ·经常熬夜人群如何调整自己的饮食?
  • ·强身健体还要多喝一些肉粥
  • ·补中益气,就找这3款药粥
  • ·行气补气找粥膳
  • ·睡眠加红枣,补气消病的好方法
  • ·鸡肉可避风邪,气虚体质者应多吃
  • ·食物越细碎越补气血