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湿热体质的整体饮食结构
湿热体质者不论是脾胃湿热还是肝胆湿热,都会围绕消化道出现症状,如食欲不大,经常想呕吐,以及腹胀等症状。这时因为湿热之邪最易侵犯的脏腑就是脾胃和肝胆,而脾胃和肝胆与…
湿热体质要注意疏肝利胆
湿热之邪经常侵犯到肝胆,而肝胆又是各类情志病的主宰者。现代人生活压力比较大,难免会被各种不良情绪困扰,长期的情绪异常也会导致湿热体质。所以现在很多人会出现上述各种…
湿热体质如何清热祛湿
体内湿热是湿热体质的最重要表现,所以,调养湿热体质最根本的问题是如何清热祛湿,中医养生讲究七法,就是养神、养气、居养、形养、食疗、药调和术养。对湿热体质清热祛湿我…
湿热体质养生法则:疏肝利胆,清热祛湿
湿热体质者常见面部不清洁感,面色发黄、发暗、油腻。牙齿比较发黄,牙龈比较红,口唇也比较红。湿热体质的大便异味大、臭秽难闻。小便经常呈深黄色,异味也大。湿热体质的女…
湿热体质分脾胃湿热和肝胆湿热
湿热体质的人性情多急躁易怒,平时面有油光,容易口苦口干,自觉身体发重,很容易困倦,而且总是口舌生疮。 从中医方面来讲,湿热分为脾胃湿热和肝胆湿热。下面就具体说一下脾…
湿热氤氲,湿热体质者湿、热并见
有句古话说:千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。湿与寒在一起是湿寒,与热在一起是湿热,与风在一起是风湿,与暑在一起是暑湿。如果体内有湿邪,湿邪不除,则百病生。…
你知道吗,羊肉也有助于美容
羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力,被称为人类的保健性功能食品。《本草纲目》认为其为补元阳、益血气的温热补品。朱丹溪在《本草衍义补遗》中也说羊肉味甘热,日华…
牡蛎肉,祛皱美肤
在诸多的海洋珍品中,许多人独钟情于牡蛎。西方称牡蛎为神赐魔食。日本人则称其为根之源。还有天上地下牡蛎独尊的赞美诗句。 牡蛎肉肥美爽滑,味道鲜美,营养丰富,素有海底牛…
鲫鱼让你的肌肤富有弹性
美容养颜、延年益寿是很多人共同的梦想,通过饮食使青春常驻也是不少人的秘方。相传,清朝乾隆年间,一位刘氏太医向皇族敬献了一种健身养颜肉汤。此方日后也成为精于养生之道…
多食樱桃还你水润鲜活的肌肤
樱桃红似玛瑙,大如弹丸,小似珠玑,水汪汪,亮晶晶,颇具魅力,难怪古今中外,人们常常把它写入诗,绘入画,谱入歌曲,摄入镜头。据传从唐代开始,皇帝便将樱桃分赐给群臣,…
杏仁给你的滋阴抗衰驻颜方
在著名的宫廷秘方《鲁府禁方》中,记载着一则杨太真红玉膏,太真即是唐代的贵妃杨玉环。《旧唐书》称她姿色绝代,《长恨歌》中说她冶其容,敏其问,婉变万态,以中上意。杨贵…
常喝豆浆可有效增强我们的免疫力
《本草纲目》中记载:豆浆性平味甘,利水下气,制诸风热,解诸毒。 经常为家里的老人准备豆浆,每天一杯就能让他们远离骨质疏松,也不会便秘。女性常喝豆浆可以调节体内雌激素…
莫贪杯,适量饮酒有助于养生
我国古人用酒作为养生之物的习惯,早已有之。比如曹雪芹在《红楼梦》中就记述了大观园里的酒经。《红楼梦》第三十八回中,黛玉吃了螃蟹后觉得心口痛,就想要喝口热热的烧酒,…
鲜奶,酸奶才是真正的健康饮品
据研究者发现,人们每天分早晚两次食用加蜂蜜的浓度较高的酸牛奶(每次一杯,每杯掺入一小勺蜂蜜),可大大增加体内的生物免疫能力,可以滋养身体,对阴虚体质者尤为有好处。…
天然果汁巧搭配,提高免疫力
果汁含有很多天然招牌营养素,能增强免疫力、减少生病、延缓衰老、滋阴养颜。特别是鲜榨果汁,具有该水果的绝大部分营养、功效。服用果汁可以使消化系统、泌尿系统和呼吸道患…
不逞口腹之欲,吃出标准体重
肥胖症是指脂肪不正常地囤积在人体组织,使体重超过理想体重的20%以上的情形。所幸,肥胖并非不治之症,它可以通过改善饮食、运动等生活方式扭转局势,恢复标准体重,恢复健康…
食物要应季吃,贴心又瘦身
食物是从泥土里长出来的,一定带来泥土中的巨大力量,减肥就是要以毒攻毒,用食物伟大的力量与赘肉抗衡。 减肥的总是考虑食物中的脂肪、热量,却没有想到其他。其实食物中藏有…
你有大肚腩吗,这是痰湿体质的标志
在《黄帝内经》中,把肥胖的人分成了三类,分别是脂人、膏人和肉人。其中脂人一般四肢匀称,脂肪多,肉很松软,走起路来富有弹性,属于我们前面提到的阳虚体质;肉人一般皮肉…
对付胃痛,食物疗法最见效
胃痛,是痰湿体质常见的病症,上腹部近心窝处发生疼痛的病症。常包括现代医学中的消化性溃疡、急慢性胃炎、胃神经官能症、胃下垂等疾病。 临床应根据胃痛的不同特点,分辨不同…
补阴养胃,胃炎就会“知难而退”
胃炎与饮食习惯有密切的关系,摄入过咸、过酸、过粗的食物,反复刺激胃黏膜,还有不合理的饮食习惯,饮食不规律,暴饮暴食等都可导致胃炎。 食用过冷、过热饮食,浓茶、咖啡、…
脾胃不好,可以喝一喝补中益气汤
中医认为,气是维持人体生命活动的基本物质。古时判断一个人的生死,常常摸一摸这个人嘴里还有没有气,有气则生,无气则死,故而有了人活着就是一口气之说。而气的来源主要有…
每天食粥一大碗,壮脾祛湿调痰湿
李时珍特别推崇以粥养生,他在《本草纲目》中说:每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。 粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者…
脾胃虚弱,离不开猪肚汤
中医认为,秋季进补,应该先把胃养好,这是因为进补的目的就是要让人体摄取营养,从而达到调补气血、补益健康之效,而肠胃是人体之本,因而进补前首先要调养好肠胃。 猪肚是补…
秋日乱进补,容易伤脾胃
经过炎热的夏天,机体的耗损非常大,所以当凉爽的秋天来临的时候,人们都会利用各种方法来调补身体,但是我们在进补时一定要讲究科学,以免适得其反。 有的人认为,补就是吃补…
脾胃功能健旺,身体才会更有活力
中医学认为,脾胃是脏腑气化升降的枢纽,乃气血生化之源,所以保养脾胃十分必要。金元四大名医朱丹溪在《局方发挥》中说:胃为水谷之海,多血多气,清和则能受,脾为消化之气…
胃是人体加油站,全力打好保“胃”站
胃上承食道,下接十二指肠,是一个中空的肌肉组成的容器。胃是人体的加油站,人体所需要的能量都是来源于胃的摄取。金朝医学家张元素说:胃者,脾之腑也人之根本。胃气壮则五…
脾被伤,痰湿重,疾病会伴随而来
脾是生痰之源,痰湿体质的养生最主要是保护脾、不伤脾。肾为先天之本,脾为后天之本,人一旦出生,作为独立的人生活在世界上,就得靠脾对饮食进行吸收转化输入。中医学认为,…
清肺利气的食谱有哪些?
魏文帝皇后甄氏有一年冬天不幸感遇风寒,病好之后就时常咳嗽不止。太医经过诊断后认为病后肺肾虚弱,所以才导致咳嗽喘息。用现代医学来讲,其实就是因为体内痰湿引起的咳嗽。…
养肝益肾、乌须美发说首乌
痰湿体质由于体内湿邪严重,很容易造成脱发现象,何首乌对治痰湿体质脱发有不错的效果。何首乌,又名夜交藤,为蓼科植物何首乌的块根,是一种常用的补益中药。何首乌原来是一…
理气化痰、舒肝健脾说佛手
佛手,又名九爪木、五指橘、佛手柑,为芸香科植物佛手的果实。主产于闽粤、川、江浙等省,其中浙江金华佛手最为著名,被称为果中之仙品,世上之奇卉,雅称金佛手。 佛手是形、…
桂圆入心脾,治内邪有奇效
桂圆汤是滋养身体的佳品。桂圆汤不仅可以养血益脾,而且还能宁心安神,是防病治病、养生保健的滋补佳品。 桂圆,又称龙眼肉,因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中龙的…
茯苓性平和,有利痰湿定心神
茯苓是菌科植物,生长在赤松或马尾松的根上,可食也可入药。《本草纲目》记载,茯苓性平、味甘淡,功能是益脾安神、利水渗湿,主治脾虚泄泻、心悸失眠、水肿等症。如果用牛奶…
芡实山药薏仁粥,可消除痰湿人的困乏之症
我们经常发现身边的有些人总是懒洋洋的,能坐着就不站着,能躺着就不坐着。一天睡十来个小时还总是感觉困倦。一般都会肌肉松软、舌体胖大、舌苔白腻、舌边有齿痕、脉象滑。偶…
黄瓜、竹笋,都是清热利水的好手
中医里,危害身体健康的毒有多种。其中,湿、热等蕴久便可成毒,热毒上攻引发各类病症,包括水肿、长痘痘等等。《黄帝内经》中也有同样有所论述,如湿热不攘,大筋緛短,小筋…
面色淡黄暗沉、少光泽,喝冬瓜桂花汤
中国人健康的肤色,应该是红黄隐隐、明亮、润泽,并夹有血色。而不健康的黄色,往往是淡黄、暗沉、没有光泽的,就像植物缺乏养分或枯萎的样子,没有神采奕奕的感觉。《黄帝内…
痰湿体质者可以多吃枇杷
枇杷,是我国南方特有的水果,秋日养蕾,冬季开花,春来结子,夏初成熟,承四时之雨露,为果中独备四时之气者;其果肉柔软多汁,酸甜适度,味道鲜美,被誉为果中之皇。 痰湿体…
有痰咳不出,就找瓜蒂散
痰湿体质的人可能都会遇到这样的情形:嗓子里经常有痰堵着,无论怎么用力就是咳不出,感觉非常难受。这时候,大多数人会选择服用药物来止咳,这种做法虽然是暂时缓解了咳嗽的…
晚餐要少吃,痰湿体质者的长寿之道
对于大多数现代人来说,都已经颠覆了午餐才是正餐的饮食习惯,晚上反而吃得比较正式。的确,忙碌的上班族也只有到了晚上才有时间和精力做一桌饭菜好好品尝。但是有人因为下班…
痰湿者,宁可食无肉,不可食无豆
豆类的营养价值非常高,我国传统饮食讲究五谷宜为养,失豆则不良,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。 现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时…
养生永远都绕不开地谷物,好处太多了
谷物不仅承载了无数人的生命,还有着非凡的养生保健价值。许多长寿之人,也是靠这些看似平凡的食物健康活到天年的。那么,哪些谷物是对身体有益处的呢? 稻米煮粥可补脾、益胃…
痰湿体质的饮食法则:多食粗,少食细
食不厌精,脍不厌细是孔子《论语乡党》中的话,但从营养学的角度分析,这句话是站不住脚的。我们不仅不能食不厌精,还要多食粗粮,这是预防疾病的有效手段。尤其是对于痰湿体…
痰热内扰,就要化痰清热
什么是痰湿内扰?中医认为,心烦,口苦,并且头晕目眩,时常感到胸闷,恶心,痰多舌质偏红而舌苔黄腻的症状,均属于痰热内扰,这种情况下人比较容易失眠。治疗方法则是化痰清…
痰湿体质者要多游泳
痰湿体质给人最大的印象就是肚大腰圆、面部及脑门油光闪亮。有的到立夏,感觉头晕、心慌,晨起有痰。典型的痰湿体质者早晨起床总有痰堵在喉咙处,这是因为中气不足,脾虚不运…
经常生气会加重体内地痰湿
《黄帝内经》中有云:夫百病之所始生者,必起于燥湿寒暑风雨,阴阳喜怒,饮食起居。人在生气、动怒时,呼吸加快,肺泡扩张,耗氧量加大,肝糖原大量损失,血流加快,血压升高…
祛痰祛湿是痰湿体质者的首要任务
痰湿体质的人多数容易发胖,而且不喜欢喝水。小便经常浑浊、起泡沫。痰湿体质的人舌体胖大,舌苔偏厚;常见的还有经迟、经少、闭经;痰湿体质的人形体动作、情绪变化、说话速…
好吃懒做,多为痰湿体质
生活越来越方便,交通工具越来越多,生活的环境似乎是越来越舒适,室内有空调,冬暖夏凉,人们似乎忘记了自然环境的规律。出门坐车,就连上下楼的楼梯都有电梯取而代之,有些…
痰与湿在我们体内是如何形成的?
在中医学中,吐出来的痰只是一个狭义的痰。痰涵盖的是一个广泛的概念,只要你的津液积聚了,停留了,处于一个不正常的运行状态,它都叫痰。 痰形成的原因主要有以下几点: 第…
痰湿体质有哪些症状?
痰湿体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥…
久坐伤身,白领也容易为便秘烦
办公室一族们,由于工作性质长期久坐,难得一动。而长期保持坐姿缺乏运动,就很容易造成消化不畅,大肠蠕动无力,导致便秘。同时,紧张的工作、不规律的生活也让白领们经常处…
麻子仁粥可以有效缓解便秘
便秘可以发生在人生的任何一个年龄段,它与我们的饮食不均衡、运动不足、压力过大、生活不规律等有着密不可分的关系。用饮食调理便秘自然是长久之法,但有的时候也要适当辅之…