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养肝益肾、乌须美发说首乌
痰湿体质由于体内湿邪严重，很容易造成脱发现象，何首乌对治痰湿体质脱发有不错的效果。何首乌，又名夜交藤，为蓼科植物何首乌的块根，是一种常用的补益中药。何首乌原来是一…
理气化痰、舒肝健脾说佛手
佛手，又名九爪木、五指橘、佛手柑，为芸香科植物佛手的果实。主产于闽粤、川、江浙等省，其中浙江金华佛手最为著名，被称为果中之仙品，世上之奇卉，雅称金佛手。 佛手是形、…
桂圆入心脾，治内邪有奇效
桂圆汤是滋养身体的佳品。桂圆汤不仅可以养血益脾，而且还能宁心安神，是防病治病、养生保健的滋补佳品。 桂圆，又称龙眼肉，因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中龙的…
茯苓性平和，有利痰湿定心神
茯苓是菌科植物，生长在赤松或马尾松的根上，可食也可入药。《本草纲目》记载，茯苓性平、味甘淡，功能是益脾安神、利水渗湿，主治脾虚泄泻、心悸失眠、水肿等症。如果用牛奶…
芡实山药薏仁粥，可消除痰湿人的困乏之症
我们经常发现身边的有些人总是懒洋洋的，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。一天睡十来个小时还总是感觉困倦。一般都会肌肉松软、舌体胖大、舌苔白腻、舌边有齿痕、脉象滑。偶…
黄瓜、竹笋，都是清热利水的好手
中医里，危害身体健康的毒有多种。其中，湿、热等蕴久便可成毒，热毒上攻引发各类病症，包括水肿、长痘痘等等。《黄帝内经》中也有同样有所论述，如湿热不攘，大筋緛短，小筋…
面色淡黄暗沉、少光泽，喝冬瓜桂花汤
中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明亮、润泽，并夹有血色。而不健康的黄色，往往是淡黄、暗沉、没有光泽的，就像植物缺乏养分或枯萎的样子，没有神采奕奕的感觉。《黄帝内…
痰湿体质者可以多吃枇杷
枇杷，是我国南方特有的水果，秋日养蕾，冬季开花，春来结子，夏初成熟，承四时之雨露，为果中独备四时之气者；其果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉为果中之皇。 痰湿体…
有痰咳不出，就找瓜蒂散
痰湿体质的人可能都会遇到这样的情形：嗓子里经常有痰堵着，无论怎么用力就是咳不出，感觉非常难受。这时候，大多数人会选择服用药物来止咳，这种做法虽然是暂时缓解了咳嗽的…
晚餐要少吃，痰湿体质者的长寿之道
对于大多数现代人来说，都已经颠覆了午餐才是正餐的饮食习惯，晚上反而吃得比较正式。的确，忙碌的上班族也只有到了晚上才有时间和精力做一桌饭菜好好品尝。但是有人因为下班…
痰湿者，宁可食无肉，不可食无豆
豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究五谷宜为养，失豆则不良，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。 现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时…
养生永远都绕不开地谷物，好处太多了
谷物不仅承载了无数人的生命，还有着非凡的养生保健价值。许多长寿之人，也是靠这些看似平凡的食物健康活到天年的。那么，哪些谷物是对身体有益处的呢？ 稻米煮粥可补脾、益胃…
痰湿体质的饮食法则：多食粗，少食细
食不厌精，脍不厌细是孔子《论语乡党》中的话，但从营养学的角度分析，这句话是站不住脚的。我们不仅不能食不厌精，还要多食粗粮，这是预防疾病的有效手段。尤其是对于痰湿体…
痰热内扰，就要化痰清热
什么是痰湿内扰？中医认为，心烦，口苦，并且头晕目眩，时常感到胸闷，恶心，痰多舌质偏红而舌苔黄腻的症状，均属于痰热内扰，这种情况下人比较容易失眠。治疗方法则是化痰清…
痰湿体质者要多游泳
痰湿体质给人最大的印象就是肚大腰圆、面部及脑门油光闪亮。有的到立夏，感觉头晕、心慌，晨起有痰。典型的痰湿体质者早晨起床总有痰堵在喉咙处，这是因为中气不足，脾虚不运…
经常生气会加重体内地痰湿
《黄帝内经》中有云：夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。人在生气、动怒时，呼吸加快，肺泡扩张，耗氧量加大，肝糖原大量损失，血流加快，血压升高…
祛痰祛湿是痰湿体质者的首要任务
痰湿体质的人多数容易发胖，而且不喜欢喝水。小便经常浑浊、起泡沫。痰湿体质的人舌体胖大，舌苔偏厚；常见的还有经迟、经少、闭经；痰湿体质的人形体动作、情绪变化、说话速…
好吃懒做，多为痰湿体质
生活越来越方便，交通工具越来越多，生活的环境似乎是越来越舒适，室内有空调，冬暖夏凉，人们似乎忘记了自然环境的规律。出门坐车，就连上下楼的楼梯都有电梯取而代之，有些…
痰与湿在我们体内是如何形成的？
在中医学中，吐出来的痰只是一个狭义的痰。痰涵盖的是一个广泛的概念，只要你的津液积聚了，停留了，处于一个不正常的运行状态，它都叫痰。 痰形成的原因主要有以下几点： 第…
痰湿体质有哪些症状？
痰湿体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥…
久坐伤身，白领也容易为便秘烦
办公室一族们，由于工作性质长期久坐，难得一动。而长期保持坐姿缺乏运动，就很容易造成消化不畅，大肠蠕动无力，导致便秘。同时，紧张的工作、不规律的生活也让白领们经常处…
麻子仁粥可以有效缓解便秘
便秘可以发生在人生的任何一个年龄段，它与我们的饮食不均衡、运动不足、压力过大、生活不规律等有着密不可分的关系。用饮食调理便秘自然是长久之法，但有的时候也要适当辅之…
化解便秘，民间有中药偏方
在民间，很多疑难杂症用一些民间土方却能药到病除。便秘自然也不在话下，这里介绍一些民间解决便秘的中药偏方，你可以在中医的指点下酌情选用。 1、白术散治疗便秘 【组成】生…
治疗便秘，少不了润肺生津
便秘是困扰现代人的一个常见问题，关于防治之策，五花八门，有食疗的，有用药的，有按摩的，但是办法多，出路少，最后能彻底解决问题的却是少之又少。 有过育儿经验的家长都知…
无花果、蜂蜜治便秘，手到擒来
阴虚便秘多由热病之后，或杂病日久，伤耗阴液，或因五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成。阴液亏少，则机体失却濡润滋养，同时由于阴不制阳，则阳热之气相对偏…
警惕失眠来袭，家中常备养生汤
当失眠来袭的时候，你是否能够镇定自若呢？不妨给自己准备一些汤，对防治失眠也有着不错的效果。下面我们就一起来看看都有哪些呢？ 1、猪心菠菜汤 【材料】猪心150克，菠菜150克…
心脾两虚，养血安神才是王道
不易入睡、睡中多梦，易醒，醒后再难入睡，或兼心悸、神疲、乏力等症状来说，这是典型的心脾两虚。由于心脾两虚，营血不足，不能奉养心神，致使心神不安，而生失眠、多梦、醒…
肝胆两虚，补益肝胆是关键
肝藏血，主疏泄，对气血津液的生成、输布和代谢有重要的影响。《内经》里说人卧则血归于肝，就是说睡觉的时候，血才能满足肝脏的需求，肝脏也才能充分地进行新陈代谢。现代医…
肝郁血虚，要从疏肝养血做起
在中医里说，肝气虚则恐，实则怒。心气虚则悲，实则笑不休。什么意思呢？就是肝气虚弱的人，容易受到惊吓，肝气实的人，容易发怒。心气虚的人往往一副苦大仇深的面孔，心气实…
心肾不交，都是阴阳不协调惹的祸
稍微有点健康常识的人都知道，每天夜里的11～1点是人体的生发之机。这个时候体内的阳气发功，是应该休息的时候。因此，中国古代讲要睡子午觉，要练子午功，所追求的一个最基本…
从餐桌上去寻找美白护肤品
东方女性大多以白皙红润的肌肤为美，素有一白遮百丑之说。因此，各种增白露、护肤霜、粉底蜜、遮瑕膏等化妆品大行其道，不惜在这方面花费时间和金钱者大有人在。其实，一个人…
女人熬夜，要学会内调外补
熬夜不但是美丽的第一大天敌，而且也最容易造成阴虚体质。相信很多女性都知道这一点，但是现实中却很难做到不熬夜。如果不能改变这个习惯，那就想办法滋阴养血把熬夜的伤害降…
滋阴，你的肌肤完全可以拒绝春燥
春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易引火上身。你的皮肤就会出现一系列的问题，如干燥、脱皮、黯淡、过敏，等等。怎么办呢？《本草纲目》告诉你：春季皮肤的…
鸡肉让减肥的你不再“谈肉色变”
鸡在飞禽中被尊为羽族之首，对人类的贡献最大。中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。朱丹溪对鸡肉也很是赞许，他说鸡属土，而有金与木火，性…
大麦，香气浓郁的养颜品
在新加坡，面食是最特别、最精致的传统佳肴之一。其中最知名的就是以大麦为主的椰浆底麦角粥，食用时会附上椰奶，香浓味美。一般人都想不到大麦竟然有这样的好味道。其实，人…
牡蛎肉可以达到祛皱美肤地效果吗？
在诸多的海洋珍品中，许多人独钟情于牡蛎。西方称牡蛎为神赐魔食。日本人则称其为根之源。还有天上地下牡蛎独尊的赞美诗句。 牡蛎肉肥美爽滑，味道鲜美，营养丰富，素有海底牛…
乌梅里容颜不衰的秘密
水果都有一个规律：颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质的含量也不同。 乌梅含有丰富的维生素 B2 、钾、…
鲫鱼可以让我们的肌肤富有弹性
美容养颜、延年益寿是很多人共同的梦想，通过饮食使青春常驻也是不少人的秘方。相传，清朝乾隆年间，一位刘氏太医向皇族敬献了一种健身养颜肉汤。此方日后也成为精于养生之道…
多食樱桃可以让肌肤更水润
樱桃红似玛瑙，大如弹丸，小似珠玑，水汪汪，亮晶晶，颇具魅力，难怪古今中外，人们常常把它写入诗，绘入画，谱入歌曲，摄入镜头。据传从唐代开始，皇帝便将樱桃分赐给群臣，…
菊花酒可以滋肝补肾祛头风
重阳节喝菊花酒是中国古时的传统习俗。菊花酒在古代被看做是重阳必饮、消灾祈福的吉祥酒。而且由于菊花酒能疏风除热、养肝明目、消炎解毒，故具有较高的药用价值。李时珍在《…
有哪些可以滋阴养颜的自制酒水？
酒水只要喝得恰到好处不但可以滋阴养血，也可增强身体的免疫力，在平常的日子里，做一些自己调制的保健酒水，也是十分有用的。这些增强免疫功能的家庭饮品制备简便，取材容易…
枸杞酒有助于护肝明目
枸杞酒是中国传统家庭里常备的养生酒。《本草纲目》记载，枸杞具有滋补虚弱、益精气、祛冷风、壮阳道、止泪、健腰脚等功效。用枸杞泡酒，常饮可以筋骨强健、延年益寿。现代科…
薏苡仁酒具有祛风湿，壮筋骨功效
《本草纲目》中多次提到薏苡仁，它也被称为米仁、六谷或者菩提子。薏苡仁可以健脾除湿，能医治由于脾虚、湿气缠身而导致的各种病症，比如食欲不佳、便溏、水肿、小便不利。薏…
豆浆该怎么喝，豆浆能增强我们地免疫力吗？
《本草纲目》中记载：豆浆性平味甘，利水下气，制诸风热，解诸毒。 经常为家里的老人准备豆浆，每天一杯就能让他们远离骨质疏松，也不会便秘。女性常喝豆浆可以调节体内雌激素…
酒也可以养生但要控制好量
我国古人用酒作为养生之物的习惯，早已有之。比如曹雪芹在《红楼梦》中就记述了大观园里的酒经。《红楼梦》第三十八回中，黛玉吃了螃蟹后觉得心口痛，就想要喝口热热的烧酒，…
鲜奶和酸奶是无法替代的健康饮品
据研究者发现，人们每天分早晚两次食用加蜂蜜的浓度较高的酸牛奶（每次一杯，每杯掺入一小勺蜂蜜），可大大增加体内的生物免疫能力，可以滋养身体，对阴虚体质者尤为有好处。…
天然果汁巧搭配，可提高免疫力
果汁含有很多天然招牌营养素，能增强免疫力、减少生病、延缓衰老、滋阴养颜。特别是鲜榨果汁，具有该水果的绝大部分营养、功效。服用果汁可以使消化系统、泌尿系统和呼吸道患…
你知道吗，喝茶也要根据自己体质喝
茶叶是很常见的饮品，茶叶中的儿茶素还能增强微血管弹性、降低血脂和溶解脂肪、防止血液及肝脏中胆固醇和中性脂肪的积聚、预防血管硬化、收缩微血管和消除体内的自由基的作用…
水疗，治愈百病最低廉的药
大多数人判断体内缺水的信号是口干，其实是阴虚的原因，都是身体因缺水而发出的危机信号。换句话说，干燥是体内缺水的缘故，可以用水来治疗。 阴虚缺水，也会引发诸多的疾病，…
想出来的火，去火气别忘了调情志
和古人相比现代人受到的诱惑的方面也多了。各种各样和现实脱节的、超过自己能力的欲望其实都是诱惑，所以更容易上火。欲望过多，实力不够就会上火；郁闷不发泄不吭气就容易闷…