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大健康

警惕失眠来袭，家中常备养生汤

时间：2020-06-12 19:25 作者：北方基因来源：北方基因点击:次

当失眠来袭的时候，你是否能够镇定自若呢？不妨给自己准备一些汤，对防治失眠也有着不错的效果。下面我们就一起来看看都有哪些呢？

1、猪心菠菜汤
【材料】猪心150克，菠菜150克，料酒、盐、鸡精、胡椒粉、葱汁、姜汁、清汤各适量。

【做法】将菠菜洗净切段。把猪心切成片，在沸水锅中焯透捞出。沙锅内加入清汤，放入猪心，加入料酒、葱汁、姜汁，炖至猪心熟透，倒入菠菜段，加入精盐、胡椒粉，待汤烧开，加适量鸡精调味即可。

【功效】补血益气、养心宁神、止渴润肠、滋阴平肝、敛汗通脉，适用失眠多梦、惊悸恍惚、怔忡、心虚多汗、自汗等症。

【注意】高胆固醇症患者忌。

2、黄花菜汤

【材料】黄花菜100克，精盐适量。

【做法】先将黄花菜用沸水焯半分钟，捞出沥干水分。沙锅内加适量清水，再加入黄花菜，大火煮沸后，改用小火续煮30分钟，滤渣取汤，加入适量精盐。也可以适量加一些小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道会更加鲜美。

【功效】改善睡眠，适用于健忘、失眠、神经衰弱等症。

北方基因是全国健康管理中心知名品牌，集营养功能食品研发、大健康管理服务、智能穿戴设备研发、职业职能化教育于一体的高科技公司，我们持续关注大健康。

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时间：2020-06-12 19:25 作者：北方基因 来源：北方基因 点击:次

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