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大健康

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小米、菠菜滋阴又补血
《黄帝内经》指出，人是天地地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。说到这里，很多朋友会问：那什么食物最适合我们养阴呢？山珍海味吗？其实，我们身边有些最简单、最…
养阴须从食物的四气五味说起
中药有四气五味之说，食物同药物一样，也有温、热、寒、凉四性，辛、甘、酸、苦、咸五味之说。熟知食物的四性、五味，对固护人体阴气具有重要的意义。 1、食物的温、热、寒、…
阴虚体质的膳食要点：多吃水果，少食辛辣
如果一个人先天禀赋不足，后天调养不当，久病不愈就会造成阴虚体质，阴虚体质的人大多比较瘦。主要表现为：身体消瘦，脸色暗淡无光或潮红，有时会有烘热感；口舌容易干燥、口…
调节阴虚，让女性顺利度过更年期
部分妇女在更年期会出现一些与性激素减少有关的特殊症状，如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等。晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的外阴瘙痒、阴道干痛、尿频、尿急失禁、反…
蓄积能量就要避免出汗过多
不少人认为，锻炼时就要运动到大汗淋漓，否则就达不到健身的目的，那么真的是这样吗？ 汗为心液，在人体属阴，适度的宣泄可以使身体，处于阴阳平衡的状态，而如果出汗过多，就…
阴虚体质养生法则：镇静安神
阴虚体质，实质是身体阴液不足。阴虚内热反映在胃火旺，能吃能喝，却怎么也不会胖，虽然看起来瘦瘦的，但是形体往往紧凑精悍，肌肉松弛。 阴虚的人还会五心烦热：手心、脚心、…
为什么说阴虚体质人常有爱发火的急躁性格
《黄帝内经》里说：今夫热病者，皆伤寒之类也这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的都是热证、热病，也就是说这个虚火实际上是由寒引起，身体内的寒湿重造成的…
阴失调了吗，问医生不如问自己
不少人认为，有没有病只有医生才能告诉我们答案，所以身体的阴失调与否，也需要去问医生。如果这样想你可就错了！ 因为，任何一种疾病在到来之前，都会客气地和你打招呼，而并…
温泉疗法，关节炎的首选
温泉疗法，是利用温泉水的化学和物理综合作用，达到治疗疾病和防治疾病的一种疗法。在中医理论中，泡温泉被看做是一种身体外部治疗，有着两重作用，其一是热敷作用，其二是水…
慢性腹泻多缠绵，温暖脾胃是关键
由于不健康的饮食习惯，肠胃疾病成为了现代人的常见病症之一。有些人长年累月大便不成形，每日大便次数在3次以上，有的还伴有不同程度的腹部疼痛或不适，这就是慢性腹泻。是消…
关节炎的饮食调理方案
关节炎的饮食调理方案 关节炎是机体的一处或多处关节发炎，其主要特征是关节疼痛、肿胀、僵硬、变形或活动范围受限。 1、营养方案 多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。…
提升阳气，对治风湿性关节炎
一提到风湿性关节炎，很多人都会把它与类风湿性关节炎相混淆，其实，前者是病毒感染，多见于青少年，而后者是免疫系统疾病，多见于成年人。目前研究来看，风湿性关节炎是风湿…
秋季阳气“收敛”，滋阴润燥是关键
在秋天，男人经常出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽干、大便干结等秋燥症状。中医认为，在夏季出汗过多，体液损耗较大，身体各组织都会感觉水分不足，从而导致秋燥。预防秋…
保足阳气，长夏防湿“三注意”
中医称夏末秋初为长夏时期，其气候特点是多湿。《理虚元鉴》特别告诫说：长夏防湿。这个季节多雨潮湿，水汽上升，空气中湿度最大，加之或因外伤雾露，或因汗出粘衣，或因涉水…
春分一夜阳气升，泻去寒湿温阳来
春分节气平分了昼夜、寒暑。从春分这天开始，阳气开始上升，天气开始转暖。男人在这个时候最重要的是要保持体内的阴阳平衡，及时排除体内寒气。咱们民间有句老话，叫千金难买…
八卦连环掌，唤醒体内沉睡的阳气
八卦连环掌，唤醒体内沉睡的阳气 八卦掌下传弟子众多，其中属尹福和程庭华最有名气，分别开创了尹式八卦掌与程式八卦掌，下面给大家介绍的是尹式八卦掌。 1、站桩 站桩是八卦掌…
治疗手脚冰凉、夜尿多的壮阳穴，腰阳关
提到腰阳关，有一句诗劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。这里的阳关在甘肃，是古代中原通往西域的门户，军事地位极其重要。因为位于南边，所以称之为阳关，与之相对的还有一个…
灸督脉，治疗阳虚不吃药
对一个人来说，身体的阳气不足，生命之火不够旺盛，就不能够抵御外界寒冷的侵犯，包括自然界的风寒湿，等等总的来说，怕冷是一个人火力不足的表现。从中医角度来说，就是阳虚…
熬夜，伤害男人阳气的罪魁祸首
在现在的社会中，要工作不要命的大有人在，他们这熬的不是工作，而是阳气。我们要尽量避免这种生活状态，平时还可以用生黄芪、党参、白术煎水服用（仅适合那种劳累过度的人，…
日出而作，日落而息，养阳要跟着太阳走
古人云：日为阳之精。日是阳的精华所在，当春夏交接的时候，天气不冷不热，是男人们采阳温暖身体的最佳时刻。 《列子》中有一个小故事，说一对老农，家里十分贫寒，也没有过冬…
十个胖子九个虚，胖子也要补身体
也许大家看到这种说法会觉得可笑，生活中多少体重超标的人想尽办法减肥。减少食量是最基本的方法之一，连正常三餐都不愿意多吃了，哪里还能补呢？其实这些观点有偏颇之处，大…
阳虚体质可以多食牛羊肉
阳虚体质者体内阳气亏虚，末梢循环较差，最容易出现手脚冰凉、怕冷、脸色苍白、腰酸乏力等症状。冬季天气寒冷，犹如雪上加霜。虽然上述症状都不是太严重，但若长期处于这样的…
日食荔枝三五颗，补脾益肝散寒
提起荔枝许多人多会想到唐代的两句名诗：一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。杨玉环喜爱吃鲜荔枝，唐明皇不惜动用战争时启用的驿道，以快马传递。自此以后，荔枝就有了妃子笑的…
人参核桃饮可以固肾益气
核桃又名胡桃，与扁桃、腰果和榛子一起，并列为世界四大干果，素有万岁子、长寿果、养人之宝的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经被越来越多的人所推崇。中医认为…
枸杞子——壮阳补肾小红果
肾是人的根，为先天之本，是一身之主宰。肾主水，前面我们提到这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如大地缺水一样，土地会干燥，生命会枯萎。 脏器也是一样，如果缺少了水的滋…
肾阳亏虚，韭菜子是最好的起阳草
韭菜子，即我们日常食用的韭菜种子。据《本草纲目》记载，韭菜子的功效为补肝肾、暖腰膝、助阳、固精，主要用于阳痿、早泄、遗精、遗尿、小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多…
山药薏米芡实粥，改善阳虚为固阳开路
想要改善体质，首先要把脾胃调养好。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。如果脾胃不好，吃下东西不能很好地吸收，或腹泻，或便秘，或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘…
食疗，阳虚体质告别便秘困扰
便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感…
提高温度可有效除寒湿
人体需要的能量来自饮食，饮食与人体的体温关系密切，以下几种食物能提高体温： 葱类蔬菜：葱类蔬菜能净化血液，促进血液循环，最后达到使身体变暖的效果。常见的韭菜、葱、洋…
骨气即阳气，栗子鹌鹑汤养骨气
在日常生活中，骨气这个词极为常见，但很少有人将其与养生长寿联系起来。在一般人看来，所谓骨气，其实就是我们平常所说的正气，指一种刚强不屈的人格。平常说一个人有骨气，…
阳虚体质的补益有哪些食疗配方？
在日常生活中，常听到一些中年人抱怨：这人刚到中年就两鬓见白，开始谢顶，眼睛、身体开始不听话了。总是感觉是筋疲力尽的，所吃的滋补药物，不仅没有强身健体，反而越补越虚…
阳虚体质四季饮食调养
阳虚质的人最怕过冬天，因为冬天外界环境十分寒冷，加上阳虚体质的人本身手足不温，平日就怕冷，所以出现的症状就更加明显。在冬天更加注意保暖，尤其是足部保暖，多做运动，…
阳虚体质的膳食要点：温补脾肾
阳虚是指人体内的阳气不足，中国传统医学通常分为脾阳虚和肾阳虚，大多表现为畏寒肢冷、体温偏低、手足发凉，或腰背怕冷，或腰以下有冷感。阳虚体质宜吃性属温热的食物，阳虚…
如果坐骨神经痛，那是身体在排寒气
坐骨神经痛是身体排除寒气时的症状之一。当肺排除寒气时，会使胆的功能受阻，当胆经受阻的情形严重时，就造成了胆经疼痛，也就是坐骨神经痛。由于疼痛是由肺热引起的，因此，…
让身体远离寒湿的养生方法有哪些？
通过前面的讲述我们已经知道，病从寒中来，但是在生活中，我们很难完全避免身体受到寒气的侵袭，这就要求我们应该建立起正确的养生原则，尽量减少寒气的侵入。 1.洗头时不做按…
固本御湿邪的桂枝汤怎么做？
《伤寒杂病论》里的第一个药方，叫桂枝汤，被称为群方之首。之所以有如此赞誉，原因就在桂枝汤在强固根本、抵御病邪方面有着显著的功效。 桂枝汤由五味药组成：桂枝（去皮）（…
远离邪气侵犯，家居也要讲究合度
远离邪气侵犯，不只局限从人体本身做起，还要利用好外部环境这个客观因素。居处的环境应该适宜人生活，对健康能起到积极正面的影响。 什么样的家居环境才是最适合人生活的环境…
按摩是驱除体内寒气的有效方法
按摩也是驱除体内寒气的一种有效的方法，按摩之所以能达到这样的效果，主要有以下四个原因： 其一，按摩能够疏通经络。按摩不是随便在人体的某个部位推拿一下就可以发挥作用，…
寒从脚底起——泡脚治百病
我们知道脚是寒气入侵的主要通道之一，防止寒气入侵要从脚底做起。而泡脚就是最有效的方法，不仅防寒，还能强身健体，防治百病。中国人是非常讲究洗脚的，民间就有春天洗脚，…
阻断寒气入侵的五条通路
寒气其实也是一个欺软怕硬的家伙，它们通常会先寻找人体最容易入侵的部位，找到之后就大举进攻，并且在那里安营扎寨，为非作歹。所以我们与其等寒气入侵到人体以后，再费尽心…
如何判断身体内有没有寒湿？
寒湿之气 是人生病的因子。有病之人的体内，肯定是顽固的寒邪和湿邪在作祟；即使健康的人体内，也有寒邪与湿邪埋伏在那里伺机行事。 那么，怎么判断自己体内是不是有寒湿呢？…
寒气重不重，摸摸手脚就知道
我们都知道百病寒为先，寒气是导致许多疾病发生的关键。那么我们如何来判断自己的体内有没有寒气呢？这里有个最简单的方法，就是摸摸手脚的温度。 传统中医主为，头为诸阳之会…
病从寒起，寒邪是万病之源
一年四季，寒来暑往，寒气虽为平常事，人体祸患则无穷。传统中医通常有六症之说，即寒、热、温、凉、虚、实，又有万恶淫为首、百病寒为先的说法，由此可见寒气对人体的伤害性…
老年身体健康，离不开“虚阳气存”
在中医看来，人体的衰老原理如同一架机器，使用时间越长，磨损程度越大，就越需要维修。人上了年纪，阳气不断消耗，体虚阳衰是必然的，然而如果能做到虚阳气存，维持身体健康…
避免孩子阳虚，从注重怀孕开始
一般说来，先天不足是造成阳虚体质的重要因素，如果母亲身体不好，那么生下来的孩子很可能就是阳虚体质，这样一来，要想后天进行调理就非常困难了。因此，要想让孩子远离阳虚…
为什么说三阳开泰，阳气始生？
三阳开泰，出自《易经》六十四卦之中的泰卦。古人发现冬至那天白昼最短，往后白昼渐长，故认为冬至是一阳生，十二月是二阳生，正月则是三阳开泰。三阳表示阴气渐去阳气始生，…
为什么不节制欲望会伤阳气
在中医养生学中，经常会提到节制欲望的理念。确实，欲望太多就会伤害身体的阳气。老子说：罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。意思是说，罪过…
脾胃运转情况，决定阳气是否充足
李时珍在《本草纲目》中有土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老；土者万物之母，母得其养，则水火相济，木金交合，百诸邪自去，百病不生矣。他认为，脾胃与…
寒湿伤阳气，损阳易生病
张仲景在《伤寒杂病论》中将很多疾病都归因于寒邪入侵，在他生活的那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主。而如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，多是寒邪与湿…
为什么说现代人的阳虚体质，多是冰箱惹的祸？
事实上，除了部分人属于先天阳气不足，我们大部分的阳虚体质都是后天造成的。而且，在现代社会，大多数的阳虚体质都是冰箱造成的。自从有了冰箱之后，我们的生活方式就改变了…