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大健康

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缓解压力，合理调理饮食
对气郁体质者来说多吃纤维性，少吃油腻的食品是近年来所提倡的健康饮食。膳食纤维能够降低胆固醇及防止胆固醇停留在肠胃中。纤维含量高的食品包括：麦类制面包、豆类食品、谷…
清淡晚餐，不再与失眠为伍
有人因为疾病疼痛难以入眠，有人因为生活压力心烦意乱，但是你大概忽略了一个和生活最贴近的原因，那就是每天吃的食物。这些食物可能在不知不觉中让你夜夜辗转反侧，偷走你的…
想健康，就要对垃圾食品说不
在我们日常所接触的食物中，没有哪一种可以称得上是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物元素及膳食纤维素的含量齐全、搭配合理，因此无论高热量还是低热量的食物，单一、…
5种食物帮你解除疲劳
疲劳是身体内的组织，器官的机能或反应能力减弱的结果。引起疲劳的因素多种多样，而饮食可以帮助我们清除疲劳，现在就来认识一下究竟有哪些食物可以为我们保存体力吧。 1、苦…
最能让你感觉快乐的10种食物
愉快的心情不仅仅来自于日常生活的感受，也可以来自于饮食。科学研究证明，心情愉快与大脑分泌某些激素的多少有关，而这些激素的分泌可以通过饮食控制，这样就可以达到使人快…
安神解郁，试试合欢花
每年的六七月份是合欢花盛开的季节，人们在欣赏合欢之时，能否知晓它也是治病的良药呢？其实，合欢的花与皮均为常用中药，《神农本草经》记载：合欢，安五脏，和心志，令人欢…
麝香辟秽通络，活血散结就找它
麝香，别名元寸，是一种名贵的动物性药材，《神农本草经》列为上品，来源于哺乳动物麝。 麝，民间称香獐子，习惯在深山密林中生活。主要分布在我国东北、华北及陕、甘、青、新…
金橘药食双优，理气又解郁
金橘别名金弹、罗浮，有900余年栽培历史。据南宋韩彦直《桔录》中记载：金橘出江西，北人不识，景佑中至汴都，因温成皇后嗜之，价遂贵重。 金橘营养丰富，含有大量的维生素C和…
胆郁痰扰，心神不宁找竹茹
竹茹是为禾本科植物青秆竹、大头典竹或淡竹的茎秆的干燥中间层。全年均可采制，取新鲜茎，除去外皮，将稍带绿色的中间层刮成丝条，或削成薄片，捆扎成束，阴干。前者称散竹茹…
按压太阳穴，让你远离抑郁的困扰
我们经常会听到上班族这样的抱怨：太累了、烦死了、郁闷、生活没一点意思是的，现代社会竞争日益激烈，生活节奏也逐渐加快，处于生活和事业重压下的人们极容易受到情绪困扰，…
肝气郁结，按揉太冲标本皆可治
工作紧张、精神压力大，是很多现代人的同感，因此，总感觉两胁隐隐作痛、抑郁、胸闷，总想长出一口气，女性还会月经不调。其实这些都是肝气郁结的典型症状。 我们知道，在五脏…
如何顺利度过更年期气郁综合征？
对于女性更年期综合征，我们都不陌生，然而很多人并没有意识到，所谓的更年期综合征恰恰就是气郁体质造成的。 女性性腺卵巢，大约35岁即开始生理性退化，使雌激素的分泌逐渐减…
气郁体质养生法则：七情平和，适补肝血
气郁体质的人会经常莫名其妙地叹气，较容易失眠，气郁者大多大便干燥。这种体质者性格内向，一般分为两种：一种是内向的同时，情绪平稳，话不多，所谓的钝感力，让人感觉比较…
失眠忧郁的气郁体质，疏肝理气才养神
气郁体质是指由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。由于气机不畅，所以常出现头昏、胸闷、腹部疼痛、不思饮食的现…
腰痛的复方自愈调理法
腰痛是我们日常生活中的常见病、多发病。流行病学调查表明，腰痛在45～65岁人群中很常见，80%的成人曾患过腰痛。 腰痛不是一个单独的疾病，而是许多全身或腰部疾患的常见症状。其…
拨开胆囊炎的重重迷雾
生活中有些人会偶尔感觉右上腹隐隐作痛，就怀疑是肝出了问题。于是去医院做乙肝五项、肝功能、肝B超检查，结果却显示他的肝没有任何问题。回到家之后，他的疼痛还是没有任何好…
脚臭其实是脾湿造成的
人们通常认为，脚臭的人是天生的汗脚，没有办法改变。其实，这种想法是错误的，汗脚和臭脚多是由脾湿造成的，只要将脾湿调养好，脚臭的问题也就解决了。 中医认为，阳加于阴谓…
湿热体质易患湿疹
湿疹是湿热体质常见的皮肤炎症反应性疾病。湿疹的发病原因复杂，往往是多种内外因素互相作用而致病，属于一种迟发型变态反应。其发生发展与患者机体反应性有密切关系。临床上…
柠檬加蜂蜜，细致毛孔去除痘印
对于湿热体质造成毛孔粗大和痘痘的原因有很多，比如污物阻塞、油脂分泌旺盛、挤压痘痘、干燥等等，对于年轻人来说还不存在因肌肤老化而导致的毛孔粗大问题，所以只要你细心调…
辨证施治，不同痤疮的诊治秘方
痤疮是困扰湿热体质者一个大问题，那到底什么是痤疮呢？痤疮是美容皮肤科的最常见的病种之一，又叫青春痘、面皰或粉刺、毛囊炎，多见于青年人的面部及胸、背、肩等部位。通常…
按摩天枢和内庭，将脸上的痘痘一扫而光
美丽无瑕的肌肤是每一个爱美的女性所渴望拥有的，但是对于那些湿热体质的女性来说，这却是个奢望。层出不穷的痘痘却成为无数湿热女性烦恼的根源。健康专家称，痘痘是一种毒，…
湿热体质易生“痘”，平衡火罐可防治
对于湿热体质的人来说，脸上生痘可能是一个极大的困扰，尤其是对年轻的女孩来说，原本干净光洁的皮肤上时不时冒出几个白头或者黑头、粉刺，严重影响了美观。还有的年轻女孩，…
金银野菊玫瑰浴，湿疹痘痘无踪影
春季是百病丛生的季节，一不留神病毒就会爬上身，很多女性就深受其害。 是啊，天气一暖和，什么害虫都出来了。人如果被叮咬，皮肤会变得敏感，容易发红、长痘痘。所以春天的时…
湿热体质者预防“痘痘”的妙方
湿热体质者有很大一部分的人会出现痤疮的情况，这与湿热体质油脂分泌过多有关。虽说痘痘是由于湿热体质引起的，但在治疗上也不能同病同方，但还是要分清情况进行治疗。中医的…
湿热体质容易出现“痘痘”问题
现在市场上五花八门的去痘化妆品是否对治疗青春痘有效？能起到多大作用？有的人在报刊上看到，用鲜芦荟切开涂擦患处，可以治疗青春痘。一试之下，还真有些效果。另外，还有说…
凉茶新喝法，盛夏享口福
夏天偏热多湿的气候容易使人上火，而凉茶是去暑败火最直接有效的方法。下面介绍的几款凉茶中，总有一款适合你。 （1）西瓜皮凉茶：可将外皮的翠衣利用起来，洗净后切碎去渣取…
夏季暑湿难耐，养护心脏最重要
夏季，是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，很多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、…
养脾三法，让“苦夏”成为轻松之旅
对于湿热体质的人来说，最害怕的当然就是湿热天气，而在一年中的长夏（阴历6月，阳历7～8月）可以说正是这种桑拿天最集中的时节。在这种时候，普通人都可以说是度日如年，更何…
大暑首先防中暑
每年的7月23日左右是大暑，这是一年中最热的时候。大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现40℃左右的高温天气，这个节气里雨水也非常多，气候湿热难耐。 这个节气的养生…
小暑静心更要小心
每年的7月7日左右是小暑，这时候天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑，还不是大暑。时至小暑，很多地区的平均气温已接近30℃，时有热浪袭人之感，常有暴雨倾盆而下，…
小满养生防“湿”当先
每年的5月21日左右是小满，人们常说小满小满，麦粒渐满，也就是说，从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，子粒渐渐饱满，但尚未成熟，所以叫小满，还不是大满。小满时…
湿热体质夏季祛暑湿的好方法
对于湿热体质来说，夏天是很难受的，那么有没有什么清热祛暑湿的好方法呢？下面就介绍几种既方便又有效的好方法。 1、吃热汤面利于祛暑 湿闷热、潮湿是夏季的特点，吃点清凉爽…
夏季湿热产生的原因以及表现有哪些？
夏季气温闷热而潮湿，容易助长体内湿热之气。而湿热之气从何来？谈到湿热，应该先理解湿和热，为什么湿热喜相兼？ 暑湿的发生由感受暑兼湿邪而致病。夏令气候炎热，容易形成暑…
章门，治疗黄疸肝炎的“退黄穴”
古人将穿脱章服的起始处称为章门，章也通障，门是守护、出入的地方。刺激章门穴，就好像打开四围的屏障。作为肝经的大穴，章门穴对于肝脏上的疾病有特殊的功效。它最大的一个…
胆结石患者：如何“胆石为开”
胆绞痛，要人命，这是对胆结石发作起来的痛苦的最佳写照。胆囊内胆固醇或胆红素结晶形成的一粒粒小团块就是胆结石，这主要是因为人体内胆固醇和血脂过高造成的。胆结石平时可…
肝硬化：如何才能软下来
肝硬化由一种或几种病因长期或反复作用引起，是一种常见的慢性、进行性、弥漫性的肝病。特点主要表现为肝细胞变性坏死、肝细胞结节性再生、结缔组织增生及纤维化，导致正常肝…
脂肪肝，都是肥胖惹的祸
正常人在摄入结构合理的膳食时，肝脏的脂肪含量约占肝脏重量的3%～5%，但在某些异常情况下，肝脏的脂肪量则明显增加。当肝脏的脂肪含量超过肝脏重量10%时，就称脂肪肝。肥胖是造…
按摩大穴帮助女性消除脂肪肝
经常会莫明其妙地叹气，乳房和小腹部发胀、疼痛，原先规律的月经开始紊乱了，这是肝失疏泄的现象。肝就如大自然中的树一样，树枝和树叶必须是张开的，伸展的，如果你把它捆得…
饭后静坐养肝，户外运动护眼
吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。经常在室外活动的年轻人，即使长时间看电…
熬夜伤肝，别让肝气偷偷流光
现代人的工作和生活方式趋向于多元化，朝九晚五的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。年轻的白领、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者越来越多的人群加入到夜班族…
怒伤肝，有了火气一定要发泄出来
《说文》中释怒，恚也。字体下部作心脏之形。怒，从心，奴声。说明怒是一种心情，一种令人不愉快的心情。人要是有了火气就一定要要发出来，因为生闷气比发脾气更伤肝。 憋在里…
每天喝点花草茶，清肝又明目
菊花具有疏风清热、解毒明目的作用。很适合湿热体质者饮用。现代医学研究证明，菊花对葡萄球菌、绿脓杆菌、结核杆菌、痢疾杆菌、流感病毒及皮肤真菌等均具有抑制作用。大剂量…
大蒜是保护肝脏的上佳选择
说起大蒜，有人爱，有人恨。很多人，尤其是小孩子是非常讨厌大蒜的，吃过蒜后人的口腔内会有一股强烈刺鼻的味道，很多人说是臭味。但是，大蒜的刺鼻味道有很多方法可以去除，…
湿热体质养肝护肝总法则是什么？
湿热之邪最易侵犯肝脏，所以湿热体质的人会有急躁易怒的表现，其实这是湿热之邪蕴结于肝，导致肝的疏泄功能和主情志的功能发生了异常，而肝脏功能异常，会加重湿热的症状，会…
你了解你的肝脏吗？
肝为将军之官，对人体健康具有总领全局的重要意义，我们要呵护好自己的肝脏，切勿因一些不良生活习惯，使肝脏成为最大的受害者。在保养肝脏之前，我们不妨先来认识一下人体内…
天热湿重引便秘，莴笋为你解忧
夏季天气炎热，人体排汗频繁，水分流失较多，导致肠道干燥，就容易造成便秘。特别是本来就患有便秘的患者，在这一季节就更容易加重病情。 关于便秘的症状，主要表现为排便次数…
切记，冬虫夏草不适合湿热体质的人
冬虫夏草 又称夏草冬虫，与人参、鹿茸一起列为中国三大补药。其实它只是一种真菌麦角菌科冬虫夏草菌，而之所以称为冬虫夏草，是因为其生产过程。蝙蝠蛾为繁衍后代，会在土壤中…
湿热体质的养生食谱有哪些？
湿热体质的养生食谱，注重的是清热燥湿，下面分别从茶类、汤类、粥类来介绍一下湿热体质的养生食谱。 1.茶类 （1）玫瑰花茶 【材料】玫瑰花6克。 【用法】沸水冲泡，代茶频饮。…
薏米是湿热体质者的食疗及美肤佳品
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋…
红豆是湿热体质者的绝好保健品
《本草纲目》称红豆为赤小豆，说它具有利小便、消胀、除肿、止吐的功效。因为它富含淀粉，因此又被人们称为饭豆，是人们生活中不可缺少的高营养的杂粮。李时珍称红豆为心之谷…