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夏季暑湿难耐,养护心脏最重要
时间:2020-07-26 17:48 作者:大健康 来源:泰博吉信 点击:次
夏季,是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,很多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻、心肌梗死等疾病困扰。
为什么会出现这些现象呢?一年四季中,因夏季属火,又因火气通于心,火性为阳,所以,夏季的炎热最易干扰心神,使心神不宁,引起心烦。而心烦就会使心跳加快,心跳加快就会加重心的负担,这也是夏季心脑血管疾病、肺心病、心肌梗死等发病率明显增高的原因,因此,夏季养生重在养心。夏季养心就要坚持每天按揉阴陵泉、百会和印堂。因为这三个穴位可以健脾利湿,能保护好心脏。
每天坚持按揉阴陵泉3分钟,可以保持整个夏天脾胃消化功能正常运转,还可以把多余的“湿”去掉,为秋天的健康打好基础。取穴时,将手放到膝盖内侧的横纹上,摸到一个凸起的骨头后,请顺着骨头的下方和内侧继续摸,待触摸到一个凹陷的地方,即为此穴。
每天按揉百会可以大大提升人体的阳气,让人神清气爽。百会位于头顶最上方,也就是两耳往头顶连线的中点处,每天用两手的中指叠压起来按在穴位上3分钟就可以了。
每天按揉印堂可以使大脑清醒,眼睛明亮,它在两眉中间的位置,每天用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍往上拉100次,只要每天坚持就能达到养心的目的。
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