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失眠忧郁的气郁体质，疏肝理气才养神

时间：2020-07-26 18:47 作者：大健康 来源：泰博吉信 点击:次

气郁体质是指由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。由于气机不畅，所以常出现头昏、胸闷、腹部疼痛、不思饮食的现象。因此，气郁体质者应以疏肝行气、调理脾胃为原则，多吃理气解郁、消食、疏肝醒神的食物，忌食辛辣燥烈、咖啡、浓茶等刺激性食物。气郁体质的具体表现有以下几点，判断下自己在近一段时间内是否有以下症状：
 
1.很容易精神紧张，焦虑不安，常感到闷闷不乐或悲痛欲绝，情绪低沉，常感到悲观失望，并且持续至少两个星期以上；
 
2.会经常感到害怕、孤独，或者容易受到惊吓；
 
3.常感到咽喉部有异物卡在那里，吐不出去咽不下去的感觉；
 
4.睡眠质量差，常感觉胃脘胀满、疼痛，或者没有胃口、食不下咽，还会经常泛酸；
 
5.形体消瘦，睡眠很轻，而且很早就醒来，而且再也睡不着了，容易失眠；
 
6.脸色灰暗，经常发脾气。遇到阴雨连绵的下雨天，是否情绪常会有程度不同的变化，如总感觉无所适从、心情压抑、情绪低落。
 
泰博吉信是全国健康管理中心知名品牌，集营养功能食品研发、大健康管理服务、智能穿戴设备研发、职业职能化教育于一体的高科技公司，我们持续关注大健康。
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