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大健康

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为什么阳虚体质者怕冷喜热？
《黄帝内经素问宝命全形论》中说：人生有形，不离阴阳。意思是说，人体生命活动的过程就是阴阳相互依存、对立、消长和转化的过程。即阴阳相互依赖，缺一不可。同时，两者只有…
阳虚体质在日常生活中该如何养生？
阳虚体质 的人畏冷，尤其是背部和腹部特别怕冷。很多年轻女性常见手脚冰冷，但是如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上，不一定是阳虚，与血虚、气虚、气郁、肌肉…
阳虚体质的人有什么特点？
阳虚体质 的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。男性表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，遗精；女性白带清稀，易腹泻，排尿…
睡子午觉，不偏食，阴平阳秘才健康
在中国的传统文化中，天地万物都是可以分阴阳的，并且只有阴阳处于平衡状况，世间万物才能正常运行。所谓阴阳平衡，就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现…
运动就可以生阳，静坐就可以生阴
按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率；练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。…
养护体质的中庸之道是什么？
中国是一个讲究中庸之道的国家，很多人理解中庸就是既不突出也不落后，既不说好也不说坏，有点像和事老的角色，因而对其大肆批判。其实，中国的中庸之道是一种平衡，是一种美…
如何判断我们的体质，从辨别阴阳开始
养生保健，要视人体质之阴阳强弱，分别采用不同的方法，才能有所收益。人之体质阴阳强弱与患病情况有很大关系。人之形有厚薄，气有盛衰，脏有寒热，所受之邪，每从其人之脏气…
养生提到的法于阴阳，和于术数是什么意思？
在《黄帝内经》中，岐伯提出了中医养生方法的总原则，即法于阴阳，和于术数。所谓法于阴阳，就是按照自然界的变化规律而起居生活，如日出而作，日落而息、随四季的变化而适当…
更年期人群如何进行体质调养？
中年人是一个特殊群体，一方面在事业上处于成熟和上升时期，另一方面在体质和生理功能方面却处于减退和下降时期。这一升一降的矛盾，形成了中年人患病的三个特点：突变性、潜…
女人产后体质改如何调养？
人们总说生孩子是女人的第二次生命，因为在妇女怀孕期间，身体内环境、脏腑功能会进行一次大的调整，气血相对旺盛以养育后代，对虚性体质是一个较好的调整时机。女人在坐月子…
青春期体质调养：营养均衡，控制体重
处于青春期的青少年的生理特征是蓬勃成长，急剧变化。归结起来，有三大变化：一是性发育日渐成熟，二是身体形态改变了，三是各器官机能健全了。 青春期性激素分泌的增多，这时…
小儿时期体质调养：常带三分饥和寒
我们在生活中会常常碰到这样的现象。邻居家的小孩儿，出生时早产，刚生出来又瘦又小。可是大半年后抱出来，又白又胖。也有这种情况，孩子出生的时候白白胖胖，健健康康，可是…
大健康分享：摩腹、捏脊，可以有效增强体质
一个人爱不爱生病、身体状况如何，是由体质决定的。体质分先天和后天，先天的体质是父母赋予我们的，我们无法改变，但后天体质却是由我们自己掌握的。 《黄帝内经》里说，脾胃…
男性疾病为什么都和体质有关？
女人是水做的，相对娇弱，男性则不同了，铁骨铮铮，一身正气，似乎上帝造人时就多了一份别有用心，让男人们个个都很阳刚。所以，女人对男人自然多了一份期待：好男人不哭。其…
我们的体质和年龄有什么关系？
俗话说一岁年纪，一岁人，这句话如果用到人的体质方面，也说得通。 中医说小孩子是纯阳之体，纯就是指小儿先天禀受的元阴元阳未曾耗散。阳指小儿的生理生机好，如旭日初升般充…
我们的体质与地域有关系吗，关系大不大？
中国人的饮食习惯大致分为南甜、北咸、东辣、西酸，造成东西南北口味的差距原因是什么呢？还是跟气候和环境有关的。各地气候不同，人们只有调整日常饮食来对应不利于身体健康…
大健康分享：体质与疾病的关系大不大？
我们注意到，在同样的环境和条件下，猝然遇到外邪，有的人生病，有的人则不生病，这是为什么呢？《黄帝内经》认为，这种现象与体质的强弱有关。在《灵枢寿夭刚柔》中曾讲道：…
大健康分享：我们的体质是如何形成的？
薯条、麻辣烫、羊肉串、狗肉煲在某些人口中是美味佳肴，可在另一些人口中却如同砒霜，会给身体带来诸多不适。《伤寒赋》中也有这样的记载：桂枝下咽，阳盛则毙。承气入胃，阴…
体质养生必须注重生活调摄
说起 中医养生 理论，很多人感觉和自己没什么关系，一般情况下，很少有人吃中药，因此中医养生理论听起来似乎太深奥了。其实，中医养生理论在几千年文化的传承过程中，已经深…
大健康分享：吃得科学营养，过个“清苦”的夏天
炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑…
人分为9种体质，每个体质是什么特点？
根据中国理论和现代医学的研究成果，中国人可分为 9种体质类型 ，其中健康的平和体质仅仅占33%，而其他8种偏颇体质占到了67%，居于前4位的则是，气虚体质、湿热体质、阴虚体质和…
大健康分享：冬天健身，六条常识你不可不知
寒冷的冬季，很多人都贪恋室内的温暖，就疏于锻炼了。其实，冬天的运动也很必要，俗话说：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。那么，在寒冷的冬天，应该怎样运…
大健康分享：避寒湿邪，冬季洗头不宜早晚
在生活中，因为工作的繁忙，许多人都喜欢在早上或者晚上洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，这对健康是十分不利的。特别是在冬季，尤为不利。 经过一天的工作后，人们通常…
大健康分享：冬季滋补，饮食为先
人们往往习惯于冬季进补，为什么要冬季进补呢？因为冬三月，是养精蓄锐的大好时期，这时人的皮肤肌腠比较致密，汗出较少，摄入的营养物质也容易贮藏起来，况且在冬令季节里，…
大健康分享：冬季养生喝什么最养肾？
天寒地冻，饮对了最养肾，补肾的方法也很多，但如果论食补的话，还是喝汤、粥这些饮品比较好，因为这些饮品更容易被身体吸收。下面就为大家介绍几款方便又实用的补肾良方：…
大健康分享：初秋，耐寒锻炼正当时
养生专家指出，初秋适当进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。这样做，也可以更好地度过冬天。 一般来说，耐寒锻炼包括：登山、步行、…
大健康分享：秋令养生莲藕要多吃
秋令时节，正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质也很丰富。其味道微甜而脆，十分爽口，是老幼妇孺、体弱多病者的上好食品和滋补佳…
大健康分享：滋阴润燥，麦冬、百合少不了
由于夏天出汗过多，体液损耗较大，身体各组织都会感觉缺水，人在秋季就容易出现口干舌燥、便秘、皮肤干燥等病症，也就是我们常说的秋燥。 所以，要防止秋燥，用麦冬和百合最适…
大健康分享：秋季饮食，少辛多酸、合理进补
秋季饮食，宜贯彻少辛多酸的原则。所谓少辛，是指少吃一些辛味的食物。因为，肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，可有效防止肺气太盛。 具体来讲，一方面可食用芝麻、糯…
大健康分享：夏天一碗绿豆汤可以有效巧避暑
民间广为流传夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方这一健康谚语。在酷热难耐的夏天，人们都知道喝绿豆汤以清热解毒。 中国人很早就开始认识到绿豆粥清热解毒的功效。唐朝医家说绿豆…
大健康分享：夏季适当吃姜，非常有益健康
中医学认为，生姜性微而味辛，功能健脾胃、散风寒，有姜能疆御百邪，故谓之姜之说。尤其是在炎热的夏季，人体容易内生干燥之气。生姜不仅能够刺激人体发汗，而且具有暖胃、祛…
大健康分享：夏季三大养心穴：阴陵泉、百会和印堂
张老先生夫妇和儿女们分开住。暑假的时候，女儿、儿子都拖家带口地回来看望爸妈，张老先生和老伴满心欢喜，虽然一下子添了七八张嘴，忙里忙外的，但不亦乐乎。好不容易忙到晚…
大健康分享：冬去春来话保健，跳过疾患五陷阱
虽然春天给人的感觉是温暖的，但实际并非如此，为了抵御料峭的春寒，人们通常会采取一定的防御和保护措施，比如春天出门戴口罩，喝白酒御寒等，殊不知，这些单凭经验和感觉的…
大健康分享：慢跑，春天健康的零存整取
几场春雨过后，大自然到处是春意盎然。中医典籍《内经》中提到，春天的三个月，是推陈出新的季节，万物俱荣。 此时，专家建议，人们应根据气候和身体特点进行锻炼，以升发阳气…
大健康分享：“春捂”很重要，但千万别盲目
从古至今许多养生者都十分重视春捂秋冻。就是早春季节不要急忙把棉衣脱掉，以免感受风寒；初秋来临，也不要一下子穿得太多，以免气候乍冷乍暖，反而易受凉。 初春气候多变，乍…
大健康分享：春乏的话就煲一碗药膳靓汤
在春季，许多人都有疲乏无力的感觉。要消除这种感觉，我们可以着重健脾去湿，进行饮食调理。比如不妨为自己做碗药膳靓汤，既美味，又可消除疲乏。 1. 芡实煲老鸭 原料：芡实1…
大健康分享：春天吃韭菜，助你阳气生发
韭菜的味道以春天时最美，自古以来，赞扬春韭者不计其数。夜雨剪春韭，新炊间黄粱。这是唐朝大诗人杜甫的名句。《山家清供》载，六朝的周颙，清贫寡欲，终年常蔬食。文惠太子…
大健康分享：春季如何养生？
春天多吃甘味食物，滋养肝脾两脏 按照中医四季侧重的养生原则，春季应以养肝益脾为先。《千金方》中也说：当春之时，食宜省酸增甘，以养脾气。 春季肝气当令，肝主阳气。根据…
大健康分享：何首乌可补肝肾，益精血
对于何首乌，很多女性都很熟悉，都知道何首乌有乌发润发的作用，其实，何首乌的最大功效就是补血补肾，乌发润发只是这个功能的外在体现。 何首乌是一种多年生草本植物，其入药…
大健康分享：三红茶可调理女性伤及肾阳的
现代社会，职场女性的压力很大，又久坐在办公室，很容易因劳累过度而伤及肾阳，身体出现亚健康状况的女性比比皆是。这种女性，其实也不需要服用什么补品，喝喝三红茶也可以达…
大健康分享：手足皲裂多因受寒、血虚而起
手足皲裂常在冬季发生，是一种常见疾病，表现为手、足部皮肤由于干燥和线状裂隙而出现皲裂。中医认为，手足皲裂主要有两个原因：一是后寒而裂。天气寒冷，人体血液流通缓慢，…
大健康分享：铁元素对女性的气血有哪些影响？
气为血之帅，血为气之母，这句话说明了气与血的关系。温度是血气的外在表现，气血充足的女人，身体是温暖的。女性如果血气足，就不怕寒冷，即使在寒冬，手脚也是温暖的。女人…
大健康分享：体内虚寒重，皮肤容易下垂
对女人而言，寒邪简直就是一个克星，身体只有温暖起来，气血才会旺盛，气血旺盛了，皮肤才会好。对女人而言，体内虚寒，很难真正美丽起来。 生活中，有些女孩虚寒怕冷，疲劳乏…
大健康分享：补虚祛寒可以抗衰老
生活中，爱美的女性经常抱怨自己的脸色差，人也显得很苍老。导致女性脸色差、看上去显得苍老的原因有很多，中医认为，其中最重要的因素就是面部的气血瘀滞。导致面部气血瘀滞…
大健康分享：肾阳虚者要经常按摩这些穴位
肾对温度其实是很苛刻的，肾脏喜温暖恶寒冷，常抚腰，按摩腰眼处、肾俞穴，都能刺激肾经，温煦肾阳，畅达气血，使人中气十足。治疗肾阳虚衰引起的畏寒怕冷，就可以经常做抚腰…
大健康分享：驴肉、鹌鹑、肉苁蓉，阴阳双补效果好
肾脏如同男人的加油站，女人的美容院，所以，我们要多关爱自己的肾脏。 冬天是天寒地冻、万物闭藏的季节，中医认为，冬令补肾可达到事半功倍的效果。 在生活中，绝对的肾阴虚…
大健康分享：中医补肾常用锁阳、肉桂、淫羊霍
在中药里，具有壮阳功效的药物有很多，在此详细介绍一下中医补肾最常用的三味中药锁阳、肉桂、淫羊藿。 1. 锁阳 锁阳具有哪些功效呢？锁阳是补肾壮阳的名药，不过，它跟一般人…
大健康分享：吃好鳗鱼也可补肾
鳗鱼有水中人参鱼类软黄金的美誉，鳗鱼分为河鳗和海鳗两种。《本草纲目》中记载，鳗鱼性平，味甘；强肾壮精、祛风杀虫。鳗鱼肉质鲜美、细嫩，纤维质很少，富含多种营养成分，…
大健康分享：韭菜炒蚬肉，阴阳搭配最补肾
在餐桌上，有一道菜，肾虚的人一定要尝一尝，因为这道菜不仅是美食，更是养肾补肾的良药。什么菜这么神奇呢？就是韭菜炒蚬肉。 常吃韭菜有帮助人体保温的作用，还能增强体力和…
大健康分享：板栗可补肾强筋
对肾不好的人来说，有一种美食不能错过，那就是香甜可口的板栗。中医指出，板栗对人体有着很强的滋补功效，可与人参、黄芪、当归等媲美，所以，板栗有肾之果的美称。 唐代名医…