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大健康分享：驴肉、鹌鹑、肉苁蓉，阴阳双补效果好

时间：2020-04-24 11:28 作者：大健康 来源：北方基因 点击:次

肾脏如同男人的“加油站”，女人的“美容院”，所以，我们要多关爱自己的肾脏。
 
冬天是天寒地冻、万物闭藏的季节，中医认为，冬令补肾可达到事半功倍的效果。
 
在生活中，绝对的肾阴虚患者和绝对的肾阳虚患者是很少见的，往往是阴中有阳，阳中有阴，两类症状兼而有之，常有烦躁疲惫、坐立不安，又缩手缩脚，畏冷惧寒等症状。这时候怎么补呢？就是在温补肾阳的同时，还要兼补肾阴。常见的具有补肾阳又补肾阴功效的食物主要有驴肉、鹌鹑等，此外，中药肉苁蓉有阴阳双补的功效。
 
1. 驴肉
 
驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，是高级的食疗滋补品，有“天上龙肉，地上驴肉”的美誉。中医认为，驴肉味甘、性凉，入心、肝经，有补气养血、滋阴壮阳、定心去烦的作用。身体虚弱、气血亏虚的人食用，补益效果更佳。
 
驴肉的肉质也十分鲜嫩，很多不爱吃肉的人也会爱上驴肉的味道，而且吃驴肉也不用担心肥胖的问题。驴肉可以清炖也可以红烧，如果嫌麻烦，可以买酱好的驴肉，直接切片食用，既能补肾阳，又有助于滋补肾阴。
 
2. 鹌鹑
 
鹌鹑是飞禽中不可多得的补益食物，肉质鲜嫩，香而不腻，营养丰富，被称为“动物人参”。鹌鹑味甘，性平，能够补五脏、益精血、温肾助阳。鹌鹑肉也是高蛋白、低胆固醇的食物，有高血压和心血管疾病的人也可以食用。
 
北方基因是全国健康管理中心知名品牌，集营养功能食品研发、大健康管理服务、智能穿戴设备研发、职业职能化教育于一体的高科技公司，我们持续关注大健康。
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