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大健康分享:肾阳虚者要经常按摩这些穴位
时间:2020-04-24 11:41 作者:大健康 来源:北方基因 点击:次
肾对温度其实是很苛刻的,肾脏喜温暖恶寒冷,常抚腰,按摩腰眼处、肾俞穴,都能刺激肾经,温煦肾阳,畅达气血,使人中气十足。治疗肾阳虚衰引起的畏寒怕冷,就可以经常做抚腰练习。
1. 腰眼穴
中医认为,腰为肾之府,腰眼穴顾名思义,就是肾在腰部的“眼睛”——肾开在腰部位置的窗户,可见腰眼穴对肾多么重要。
腰眼穴在带脉上,常搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,还可以利耳目,固精益肾,延年益寿。中老年人搓腰眼,可保持腰背挺直,防治风寒引起的腰痛。
具体方法是:每天清晨起床后,先饮一大杯清水。然后直立,双脚分开如肩宽,两手抚腰。两手对搓发热,紧按在腰眼部位,稍停片刻,用力向下搓到尾闾部的长强穴,每次做50~100遍;再两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次按摩时间为5分钟左右;或两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰眼部,每次做3~5分钟。
2. 肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处,属于足太阳膀胱经。肾脏的水湿寒气由肾俞穴外输膀胱经,因此可以外散肾脏之热,在晚上临睡前按摩肾俞穴可以治疗腰痛、肾脏病、高血压、低血压等疾病。
具体方法是:晚上入睡前,端坐床上,两手握拳,用示指指掌指关节突起部位放在两侧肾俞穴上,按顺时针方向按揉9次,再逆时针方向按揉9次,如此连按36次,感觉通体舒服为止。按时把意念贯注于肾俞穴,每天按揉此穴有滋阴壮阳、补肾健腰的功效。
肾俞穴是肾脏输出寒湿水汽的地方。膀胱属于足太阳膀胱经,而肾属于足少阴肾经,肾和膀胱是表里的关系,膀胱的排毒功能通过肾阳的气化作用实现。所以,经常按摩肾俞穴,不但能强肾、固元、调理气机,还可以驱散体内积聚的湿寒之气,使之随尿液排出体外,可有效改善肾阳虚引起的畏寒。
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