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大健康分享：慢跑，春天健康的零存整取

时间：2020-04-29 13:38 作者：大健康 来源：北方基因 点击:次

几场春雨过后，大自然到处是春意盎然。中医典籍《内经》中提到，春天的三个月，是推陈出新的季节，万物俱荣。
 
此时，专家建议，人们应根据气候和身体特点进行锻炼，以升发阳气，恢复人体机能。于是，慢跑就成了绝佳的养生运动。
 
你可能有所不知，早在两千多年前，古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”我国民间也有俗话说：“人老先从腿上老，人衰先从腿上衰。”跑步是见效最快、锻炼最全面的一种运动。
 
从科学角度来看，跑步有非常重要的健身作用；而且，跑步作为一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官功能的发展、增强体质的有效手段。
 
在这个春意盎然的时节，没事出去慢跑两圈，对我们的身心确实大有裨益。
 
北方基因是全国健康管理中心知名品牌，集营养功能食品研发、大健康管理服务、智能穿戴设备研发、职业职能化教育于一体的高科技公司，我们持续关注大健康。
 
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