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大健康分享：冬季养生喝什么最养肾？

时间：2020-05-04 16:31 作者：大健康来源：北方基因点击:次

天寒地冻，饮对了最养肾，补肾的方法也很多，但如果论食补的话，还是喝汤、粥这些饮品比较好，因为这些饮品更容易被身体吸收。下面就为大家介绍几款方便又实用的补肾良方：

1. 人参核桃饮

原料：人参5克，核桃仁3个。

制法：将人参切片，核桃仁掰成蚕豆大，把两者放入锅中加水适量文火熬煮1小时即可。

功效：代茶饮，可长期服用。此饮具有益气固肾的作用，常用于肾气不足而出现的头昏健忘，耳鸣失眠，须发早白，神疲乏力，汗多气短等。

2. 枸杞莲药粥

原料：枸杞子30克，莲子50克，新鲜山药100克，白糖适量。

制法：新鲜山药去皮洗净切片；枸杞子、莲子淘洗干净；将以上三物加清水适量置于文火上煮熬成粥，加糖食用。

功效：每日早晚温服，可长期服用。常喝枸杞莲药粥可补肾健脾，养心安神。此粥适用于脾肾虚弱而致的健忘失眠，心悸气短，神疲乏力等症。

3. 鲜栗子鸡肉汤

原料：光鸡半只（约500克），鲜栗子500克，冬菇30克，生姜2片。

制法：鲜栗子用开水烫，稍浸后剥去衣。冬菇用水浸软，去蒂，洗净，光鸡洗净，斩件；将鸡、栗子、姜片一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，再加冬菇煲20分钟，调味供用。

功效：食肉和汤。此汤具有益气养血，滋阴补肾的功效。用于食欲欠佳，倦怠乏力的脾胃虚弱，肝肾不足导致的消瘦，体虚及老年人患的慢性支气管炎。

北方基因是全国健康管理中心知名品牌，集营养功能食品研发、大健康管理服务、智能穿戴设备研发、职业职能化教育于一体的高科技公司，我们持续关注大健康。

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大健康分享：冬季养生喝什么最养肾？

时间：2020-05-04 16:31 作者：大健康 来源：北方基因 点击:次

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