国庆小假期转瞬即逝
很多人深陷十一假期综合症无法自拔
今天针对假期综合症小编为大家“对症下药”
教你如何满血复活
睡眠不足
长假期间，各种聚会、旅行蜂拥而来，很多人打乱了自己的作息时间，造成了睡眠不足现象。
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，机体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
消化不良
长假期间胡吃海喝，由于身体摄入过多的高脂肪或高热量食物，加重肠胃负担，引起消化不良。
要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果和新鲜的绿叶蔬菜，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。
恐惧上班
连续几天不上班，很多人到了上班第二天还有些不适应，一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
静下心来，给自己工作制定阶段性计划，调整自己的状态，向新征程出发。
疲劳综合症
十一期间，人们娱乐玩耍、或外出旅游、走亲探友，随着运动强度的增强，很多人都会感到身心疲惫，浑身无力。
上班期间，要注意休息，及时为自己补充营养，进行适当的运动。另外也可补充肽来消除疲劳，增强体能。
状态差
假期刚过，很多人会出现神经衰弱、失眠、头痛等状况，工作时也完全不在状态，严重影响了工作效率。
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要作用。
