“秋老虎”气势很猛，气候越来越单调，呈现口干舌燥、便干尿赤，特别是平时阴津赔本之人更简单化燥伤津，甚至虚风内动，而呈现情绪烦躁，睡觉阻碍，甚至引起血压不坚定，所以，人们常把这称为“多事之秋”。
那么，此刻咱们该怎样度秋，坚持血压的安稳呢？广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁说，有5点留神事项：
1、 留神习气温度的变化。秋季早晚相对偏凉，虽有“春捂秋冻”之说，也要留神不要过于贪凉。特别是正午下午相对温度较高，空调房进进出出温差太大，对血压影响也不小。
2、 秋季单调，正午气温高，人相对简单缺水。恰当弥补水分也有助于血压的安稳。
3、 确保满足的睡觉。气温高，空气燥，易耗气伤阴，满足的睡觉能够很好地调理咱们的血压安稳。所以不妨正午小憩一会儿，下午的血压会比较平稳。
4、 坚持心境安静。《黄帝内经·四气调神大论》云：“秋三月，此谓容平。气候以急，地气以明，早卧早上，与鸡俱兴，使志安靖，以缓秋刑，收敛神态，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也…”。秋天要收心养性，不要好勇斗狠、不宜太过张扬放肆。心动则神动，忐忑不定则血压不稳。
5、 挑选服用一些滋阴润燥的食物或药材，关于血压安稳也有优点。如：雪梨、柚子、火龙果、猕猴桃、苹果、芹菜、黄瓜、豆芽、马蹄、北沙参、百合、玉竹、麦冬、石斛、菊花、夏枯草、桑叶等。
引荐食疗方：
●桑菊清肝茶
资料：桑叶、菊花、夏枯草、钩藤各5克，金钗石斛（切碎）1克。
做法：上述几味加开水泡茶饮，可恰当加冰糖。
成效：平肝降压，滋阴润燥。适于肝肾阴亏，肝火上炎的高血压。
●天麻止眩粥
资料：天麻20-30克，天冬、麦冬各10克，大米100克。
做法：上述药材洗净，水浸泡30分钟后切碎，同大米下锅煮粥。
成效：滋阴平肝，润燥止眩。适于肝肾阴亏，肝阳上亢的高血压。北方基因苹果干细胞
