北方基因 研究称增强肌肉力量任何时候都不晚

增强肌肉力气任何时候都不晚

 

　　北方基因据悉英国伯明翰大学发布一项新研讨说，终年不运动的人即使到晚年阶段才开端训练，他们增强肌肉力气的能力仍与那些年纪相仿但一向坚持训练习惯的人根本相同。这表明训练在任何时候开端都不晚。

 

　　该校学者领衔的团队对两组晚年男性的训练效果进行了对比剖析。榜首组人是终年训练的年纪为70多岁到80多岁的白叟，第二组人也在这个年纪段，但此前没有持续训练习惯。团队让两组人都进行必定时间的训练，然后结合同位素示踪技术和肌肉活安排检查来剖析训练给他们肌肉带来的增强效果。

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　　据介绍，研讨团队本以为榜首组人因为终年训练，身体坚持在较佳状况，肌肉力气会增强得更好，但成果显示两组人在这方面的能力根本持平。

 

　　陈述首要作者利·布林博士说，这项研讨成果阐明即使你此前没有终年训练的习惯，在任何时候开端训练都能带来必定好处。布林还说，有必要拟定更好的健康辅导方针，让公众明白，即使不去健身房，如果能坚持一些日常活动量，如做园艺、上下楼梯等，都有助于增强肌肉力气。

 

　　这项研讨成果刊登在新一期美国《生理学前沿》杂志上。北方基因