大健康分享：脚踝扭伤如何处理？
时间：2020-02-05 19:33 作者：大健康 来源：北方基因 点击:次
脚踝扭伤在临床上以外侧韧带损伤为较常见，系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血、外侧韧带部位有压痛，使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。
扭伤处理方法：
1、伤后要避免继续负重或行走，切忌在伤痛局部用手按揉。可以用绷带或宽胶布将侧足踝背伸至90°后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理
2、伤势轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，
充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此，在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，使血液不至于淤积于血管损伤处
冷敷方法
急性期24～48小时可冷敷，将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换1次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟，不宜太长
3、如果踝部扭伤已超过24小时，充血肿胀已停止，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处瘀血和渗出液的吸收
热敷方法
将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。必要时，可用胶布敷贴踝部固定2～3周
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