大健康分享：为什么不可以长期使用室内照明？
时间：2020-02-11 16:04 作者：大健康 来源：北方基因 点击:次
生活中，我们选择灯具大多习惯注意外形是否漂亮，却忽略了灯具最基础的照明寿命和健康照明的问题。
室内照明缺乏阳光中的紫外线，会使人对钙的吸收量大大减少。长期使用室内照明会使人生理节奏失调，造成心慌胸闷，精神萎靡。调查表明，我国城市居民因为照明问题而引起的眼睛干涩、酸痛、头晕、头痛、紧张、疲劳等症状明显增多。
为营造“光与空间”的和谐与健康，有关专家提出以下照明建议：
1、客厅照明
一般客厅的照明需要多样化，有基本的照明，还要有重点的照明和比较有情趣的照明，方便营造气氛。餐厅的照明应将人们的注意力集中到餐桌，光源宜采用向下直接照射配光的暖色调吊线灯
2、书房照明
书房的基础照明部分一般选用的是吸顶灯，安置在书房中央。光源推荐使用显色性强，且让人长时间工作也不容易产生眼睛疲劳的三基色灯管系列。在书房的重点照明部分，建议使用护眼型以及节能型台灯系列，在硬件上充分保障眼睛的健康
3、卧室照明
专家建议用一盏吸顶灯作为主光源，设置壁灯、小型射灯或者发光灯槽、筒灯等作为装饰性或重点性照明，以降低室内光线的明暗反差。如果有在床上看书的习惯，建议在床头直接安放一个可调光的台灯，灯具内安装节能灯或冷光卤素灯，可避免眼睛疲劳
4、厨房照明
首先要有足够的亮度，尤其是在操作区不能有阴影和眩光，这关系到你在发挥刀功的同时，会不会伤害到手指。其次，厨房里经常需要煎炸烹煮，油烟等物自然是少不了的，所以在选择灯具的时候，也要选择密封性好、易于清洁且耐腐蚀的产品
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