大健康分享：如何选择舒适健康的床?
时间：2020-02-11 16:46 作者：大健康 来源：泰博吉信 点击:次
要想有良好的睡眠，就需要选择健康的卧具。
好的床垫，应该牢固而不硬，舒适而不太软，能平均支撑人体的重量，让脊椎保持正常的曲线。人体的胸和肩部，占整个体重的25%，腰和腿部占体重的45%。人躺在床上，必须是肩部、腰部和臀部贴压在床面上，特别是腰部与床垫之间不能有空隙，否则即会感到不舒适。而且长期如此，会导致腰椎弯曲。
床垫并非越厚越好
床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系，尤其是弹簧床垫，若弹簧厚度没变，加厚底面垫料，换来的只是较佳的舒适度，而非承托力。一张厚12厘米左右，密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，所提供的承托力已经足够，不过乳胶使用日久，表面易硬化，从而降低弹性。要想弹簧床垫耐用，厚12～18厘米的弹簧最为理想。健康的床垫还必须具备以下几个标准：
1.卫生标准，即要符合人体生理学卫生、睡眠卫生的要求。健康的床垫有助于维持和增进身体的健康，不会给体形、姿势和健康带来不良的影响
2.舒适标准，即除获得良好的支撑力外，好的床垫还应提供轻柔体贴、舒适松软的睡眠感受。而且，垫层的结构和用料要适当，并设有透气孔，有利于散热防潮，保持干爽清洁，触感良好
3.耐用标准，目前我国的耐用检测标准是A级床垫能承受7.5万次以上的锤压，C级（合格）要能承受2.5万次以上的锤压。健康舒适的弹簧床垫不仅耐压性好，经久使用不变形，不塌陷，而且垫层耐磨，不易破损
好的床应当是弹性均衡，躺卧时身体任何一个部位都没有压迫感，体重不会集中于某一个部位的。床的长和宽度，要因人而异。床的标准是，平躺在床上，双手叉腰，胳膊肘向外弯曲，如果头、脚和肘都不触及床沿，这张单人床的宽长就足够了。双人床是其宽度的2倍略窄。床的科学长度是比身高长15厘米。
泰博吉信是全国健康管理中心知名品牌，集营养功能食品研发、健康管理服务、智能穿戴设备研发、职业职能化教育于一体的高科技公司，我们持续关注大健康。
