大健康分享：如何保护好我们的眼睛？
时间：2020-02-14 16:10 作者：admin 来源：未知 点击:次
眼睛是五官之首、心灵之窗。现代信息社会，健康的眼睛对于人们越来越重要，但与此同时，长时间注视电脑、电视，忽视眼睛卫生，让越来越多的都市人的眼睛处于疲劳状态。视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒等状况，几乎人尽有之。
为了生你的眼更加明亮，请您在日常生活中养成善待眼睛好习惯。
拥有明亮的眼睛和良好的视力是健康的重要标准
日常护眼要诀
改正皱眉、眯眼等不良习惯
不要让眼睛长时间在阳光照射下工作
小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上
不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下
洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼
避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作要轻柔，不要过于剧烈地拉扯眼部皮肤
在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方
注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度，以及桌椅的高度及舒适度，让荧光屏处于视平线下方
看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射
注意多通风，让室内空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害；如有条件，可到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息
使用眼药水最好选择不含激素成分的，以免导致高眼压，形成激素性青光眼。如确实需要使用激素类眼药水，一定要在医生指导下使用
目前，市场上不少眼睛按摩仪器、护眼营养品等，都没有经过确切的临床验证，我们在购买时应慎重
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