世界杯开赛：球迷面临健康威胁，这份健康攻略
时间：2018-08-06 16:54 作者：admin 来源：未知 点击:次
近日，正直四年一度的世界杯开赛日，很多球迷早已迫不及待地坐在电视机旁边观看现场直播，喝着冰镇啤酒、吃着烤肉在球迷们看来再“合适”不过了。
然而，不知你是否注意到，这些在你看来很“正常”的生活习惯，背后却隐藏着较大的健康威胁。
由于夏季天气炎热，球迷观看世界杯情绪波动较大，人在情绪激动的时候，会心跳加快，交感神经兴奋，再加上熬夜，这种不规律的作息方式，长期这样下去，容易诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。
另外，晚上我们的消化功能相对较弱，吃烤串或者其他的油腻食物不容易被肠胃消化，生冷的食物也会对消化道黏膜具有较强的刺激作用，这样下去很容易诱发肠胃疾病。
观看世界杯固然重要，但并不是我们以牺牲健康为代价，即使对世界杯狂热，那么也应该本着健康为主的原则，所以，大家可以通过以下三种方法，减少对我们身体健康的危害。
1、饮食要均衡
晚上，我们的消化系统会相对减弱，显然烧烤类、肉类等食物不适合我们在夜间享用，在饮食方面应该选择一些水果、面包等易消化食物，另外可喝一些温开水，来补充水分。
2、合理调整作息时间
在观看世界杯时，难免会熬夜，所以我们要合理利用好时间，给自己开个“小差”，例如在球赛中场休息时，利用这段时间小憩一会，缓解疲劳感。
3、心态要保持平衡
观看世界杯固然心情激动，但不可过度激动，很多时候心理起伏大，都是引发脑梗、心梗的诱因，所以要尽量的保持心理平衡，避免情绪大起大落。
