秋季养生1、养肺、补水要由里而外
中医认为“肺主皮毛”，秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。北方基因小分子肽
秋季养生2、要“冻一冻”
俗话说“春捂秋冻”，在中医眼中，体温下降利于人体阳气内藏(冬藏)，秋季六节气的养护调节重在着装和保暖，切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。初秋，暑热未尽，凉风时至，衣被要逐渐添加，但不可一下加得过多，捂得太严。秋装要穿在身上感到舒适，不宜露臂、露胸、露腿。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，初秋可进行耐寒锻炼，可循序渐进地坚持，从冷水洗脸、擦身，到冷水浴，直到冬泳。
秋季养生3、要勤梳头
中国第一部医学巨着《黄帝内经》认为：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”也就是中医一直强调的“痛则不通，通则不痛”，如果经络受阻，气血不畅，身体就会出现病变。而梳头，就是通经络的一个有效方式。因此，不少保健和养生专家认为：通经络，勤梳头。对于平时压力比较大的都市白领来说，经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环，滋养头发、防止脱发，并能够缓解头痛、减轻疲劳。
秋季养生4、要少吃瓜多吃果
夏季人们对西瓜情有独钟，西瓜本来性寒，若这“寒瓜”再在冰箱里一放，简直就是“雪上加霜”。有些人西瓜吃多了会拉肚子，甚至出现头昏乏力、身体困重等现象，就是因为湿邪困脾所致。
秋季养生5、要朝盐晚蜜
秋季养生6、要多吃“豆”字辈
