运动能强心、健脑，降低死亡率。对经常锻炼身体的人，进一步加大运动量能不能更加健康？近日，英国某大学研究人员回答了这一问题：无论多少的运动量即可开始运动都与死亡率降低有关。
研究人员分析了1.4万名参试者的年龄、身高、体重、史等信息，通过调查评估了他们一段时间内的运动状态，并进行了4次随访。结果相比几乎不运动的低运动量者，中、高运动量的人死亡风险分别要低28%和33%。当他们的运动量增加到10千焦/千克/天和14.4千焦/千克/天时，死亡风险分别降低到38%和42%；几乎不运动的人增加运动量到6.4千焦/千克/天，也能降低24%的死亡风险。研究人员还发现，如果平均每天增加1千焦/千克体重的运动量，比如60公斤者每天运动消耗60千焦热量，约增加3~4分钟的快走，全因死亡风险将降低22%、心血管死亡风险降低25%、癌症死亡风险降低12%。
据此估算如果每人都能达到世卫组织推荐的最低运动量5千焦/千克/天，将可避免93%的运动量不足相关死亡。这一研究结果令人欣慰，尤其对患有心血管疾病和癌症的中老年人群来说，仍可通过增加运动量获得保健功效。北方基因肽
