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亚健康的常见表现有哪些？

时间：2020-02-03 18:19 作者：大健康 来源：泰博吉信 点击:次

了解亚健康的表现现代生活节奏日益加快，长期处于紧张状态或者受过刺激的人最容易身陷亚健康状态中。亚健康人群越来越多的人正在被亚健康困扰，成年人报告亚健康状态的情况十分普遍。有敏感、内向、多疑性格特征的人出现亚健康的频率较高，且女性多于男性。存在的健康危险因素越多，出现的频率也就越高，二者是正相关的。这与个人的耐受力和对自身自身健康的重视程度、以往的患病经历、个人的文化经济状况等有关，也与疑病倾向有关，且脑力劳动者多于体力劳动者。
 
易出现亚健康的人群中年知识分子、主要从事脑力劳动的白领人士、领导干部、企业家、商人和影视明星，他们是亚健康最为青睐的人群；青少年亚健康问题令人担忧；老年人亚健康问题复杂多变、界定困难；特殊职业人员亚健康问题突出，对作业和工效影响大亚健康状态多种多样，紧张、焦虑、肥胖、高血压、高血脂、高血黏度、高血糖等亚健康状态困扰着人们亚健康的表现为了便于人们对亚健康有一个更清醒的认识，人们把亚健康的十大表现归纳如下：

1、心悸不安，惊悸少眠。主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，夜寐不安
2、汗出津津，经常感冒。经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意就感冒，怕冷
3、舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等
4、四肢发胀，目下卧蚕。有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿水肿，下眼皮水肿、下垂
5、面色有滞，眼周围灰暗。面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青
6、月经来潮前乳胀，乳生结节。妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸肋串痛。妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视
7、指甲成像，变化异常。中医学认为，人体躯干、四肢、脏腑经络、气血等体能信息会层叠融汇在指甲上，并将指甲上的成像称为甲像。如，指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲像异常，病位或在脏腑，或累及经络、营卫阻滞
8、口吐黏物，呃逆胀满。大多数人常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中黏滞不爽，吐之为快之感。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食管有占位性病变
9、体温异常，倦怠无力。下午体温常常在37℃～38℃左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否患有结核痛等
 
10、视物模糊，头胀头痛。平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头痛，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变
有亚健康表现时要特别注意自己的生活方式，尽快改变，让健康回到正轨上来。

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