人们生活水平慢慢提高了，我们最关注的话题也由之前的赚钱，变成了养生。那么什么才是养生呢？养生对我们的身体有哪些好处呢？生活中有哪些方面与养生息息相关呢？这些成为了大家关注的焦点，今天小编就给大家讲一种最简单的养生方法。
养生的方法在我们生活中有千千万万种，其中有一种方法不仅简单易行，而且能带来健康长寿的功效，但是却鲜为人知，小编今天就给大家揭秘这种方法——跺脚。
1、补肾气
人在过了30岁以后，肾气就会变得虚弱，肾阳不足，往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿的症状。因为脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是在刺激肾经穴位。跺脚可补助肾气，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶阳方法。
2、消闷气
脚背上有太冲穴，也被称之为“消气穴”，太冲穴是肝经上最为重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。经常跺脚，可震动穴位，有助于平息肝阳，跺走身体闷气。
3、通小便
膀胱气化不利会造成小便不畅，而脚跟外侧即是膀胱经循行之处。坚持跺脚可以运行膀胱，促使小便通畅。
4、治驼背
脊椎两侧的肌肉是通过膀胱经与脚后跟相连结的，通过刺激脚后跟就可有效纠正驼背。
跺脚的方法：
穿着平底鞋，首先将大腿抬高到和小腿呈90度的位置，然后放松、慢慢地跺下，循环数次，直到身体发热。接着再用力跺，直到出汗。重复以上动作3次。
温馨提示：跺脚不适合骨质疏松的老人，易给身体造成损伤。
