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冬病夏治也分时间，夏天的这几天一定要吃这些

时间：2019-07-08 10:26 作者：admin 来源：未知点击:次

随着三伏天的逼近，饮食也应该换换了，那么到底该吃什么呢？有人会说，吃冰淇淋、冰西瓜、绿豆汤，听起来似乎挺对，但实际上，最适合伏天的食物不是冰食冷饮，而是热食！

夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，也是中医认为的“添阳”的最好时机，而寒邪容易损阳气，让你变得倦怠无力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，损害身体。

夏天就该热着过

老话说“夏天不热，冬天不冷，迟早要作病”，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗。夏天不“热”着过，势必要生病。
夏天吃什么呢，建议各位朋友，要吃热的食物，这里不单是指温度，还有食物的性味。

果蔬

中医养生讲究“不时不食”，夏季正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节，适当食用这些温热性的水果可以改善肠胃功能，促进人体基础代谢。
蔬菜中，南瓜性温健脾，可加强肠胃蠕动；韭菜补肾温阳，可增进食欲。
提醒：食用时应注意控制食量，阳虚体质、脾胃虚寒的人可多食用；但体质湿热、阴虚内热、患有急性结膜炎的人应慎食。

肉类

夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重，食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人。
食用热性肉类时要注重荤素搭配，温凉互补。如吃涮羊肉火锅时，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡温凉寒热。有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人，应忌食热性肉类。

热食

古语有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，三伏天吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，能够带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。

调料

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜味辛性温，散寒解表，适合体质偏寒的人食用。
炒菜时加点生姜，可温胃祛寒；与大枣、红糖等搭配可代茶饮，帮助缓解女性经期疼痛；吃海鲜时可佐食姜汁蘸料，能够杀菌驱寒。

在炒菜时，适当加入葱、蒜、辣椒、胡椒等温性香辛料，不仅能增香提味，还可以杀菌解毒，调理肠胃，胡椒粉具有暖胃的功效。调料中醋性温，拌凉菜时加入少许，可健脾开胃。
提醒：需要注意的是，口臭、便秘的人慎食，可能会加重胃热、肠热的不适。

饮热水、姜茶

夏天多喝热水、热茶，不仅可以解渴，还可以排汗散热哦。不过喝茶最好在饭后，空腹饮茶容易腹泻。
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，加入适量的红糖，能温中散寒，健运脾胃。

三伏将至，气温一路飙升，最适合伏天的饮食绝不是凉菜冷饮冰西瓜，而是“热”食。百病寒为先，“热”着吃、“热”着过，逼出体内的寒邪，远离肥胖、三高和癌症，让冬病夏治效果最大化！

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冬病夏治也分时间，夏天的这几天一定要吃这些

时间：2019-07-08 10:26 作者：admin 来源：未知 点击:次

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