大健康分享：工作狂存在哪些健康隐患？
时间：2020-02-04 14:01 作者：admin 来源：未知 点击:次
生活节奏的加快让越来越多的人成为了“工作狂”。“工作狂”往往忽视生活，在全民大健康背景下一心扑在工作上，这样的人事业往往很成功，同时健康也需要引起我们每个人的重视。
工作狂易患慢性疲劳综合症
慢性疲劳综合证已经成为一种普遍发生在职场白领身上的疾病，而且有继续蔓延的趋势。有调查显示，医务人员、计算机软件开发人员、媒体从业者和市场销售人员是最容易患上慢性疲劳综合征的人群。越是工作压力大的人，越容易患慢性疲劳综合症。
“工作狂”一心扑在工作上，往往事业很成功，可是健康却不乐观白领易患慢性疲劳综合症和他们的工作性质有关。首先，白领的工作量很大，他们虽然不像体力劳动者那样消耗体力，但工作压力大，需要经常加班加点，致使体力消耗和心理压力长期处于超负荷的状态。其次，白领要面对错综复杂的社会环境，面对越来越多的竞争和挑战。为了实现自身的价值，他们会不遗余力地拼搏，一直处于紧张状态，极易产生焦虑感，这对于慢性疲劳综合征症的发生、发展起着推波助澜的作用。
再者，就是负面情绪的作用。相当一部分白领因工作忙碌，人际关系淡漠，亲情减少，容易产生忧愁、烦恼等负面情绪；有的人由于事业上遇到挫折，对自己的评价会慢慢降低，整天郁郁寡欢。此外，性格内向、不善于交际、心理承受能力差等因素也可以导致慢性疲劳综合征的发生。慢性疲劳综合症的病因尚不清楚，目前缺乏有效的病因治疗。白领应学会为自己减压，这是预防和治疗慢性疲劳综合症的一剂良方。
适合白领的脑保健操
白领这样的脑力劳动者在长时间的工作后会感到头昏脑涨，出现神经衰弱、头痛、注意力不集中等现象。进行积极的自我按摩，能很好地消除大脑疲劳，振作精神，增强记忆力。
1、按揉太阳穴
用拇指指腹按住眉毛到耳朵之间凹陷最明显的地方，前后左右移动，试探着按压，感到最疼痛的地方就是太阳穴。取坐姿，脊柱挺直，臀部微突，安静平和，做两次腹式呼吸。然后以两手拇指或中指、示指按压在两侧太阳穴上，用点按法或指摩法先顺时针按揉20次，再逆时针按揉20次
2、按揉印堂穴
用拇指或中指、示指指腹贴于两眉中间的印堂穴上，以点按法环形按摩20次，左右手交替进行
3、按揉百会穴
示指按于百会穴（在两耳尖向上的头顶交叉处），先顺时针按揉20次，再逆时针按揉20次
4、按摩天柱、风池穴
在后颈的颈窝外侧的发际处，有一个叫“天柱”的穴位。再稍微向上一点，又有一个叫“风池”的穴位。将双手指交合起来，连同掌部一起放在脑后处，用拇指的第1关节均匀地上下轻揉这两个穴位。按摩时抬起下巴，脑袋后仰，效果才会明显。每按摩5秒钟，稍微间歇一下，如此反复5～10次
点按攒竹穴，屈肘置桌上，两手半握拳，拇指伸开，以拇指端附着在眉头下缘攒竹穴（眉毛内侧端），然后两拇指逐渐用力向穴位上（眶下缘）顶压。待穴位周围至眼区有酸胀感时，深呼吸休息约1分钟再进行
5、手指梳头
双手掌心相对，快速摩擦至手心热到极点，两掌心按前额，五指分开，微弯手指，由前发际往后发际梳发按摩20次
6、按摩劳宫穴
先以右手拇指按压于左手劳宫穴上（在手掌正中凹陷处），围绕劳宫穴逆时针按摩24次，至劳宫穴发热为止，再换左手按摩
7、摩面擦耳
两手掌面紧贴在同侧面部，上下往返擦动，至面部出现热感后止（10～15次）。然后两手掌面横至两耳，均匀用力向后推擦，回手时将耳郭向前推擦，往返交替10～15次，直至两耳出现热感后为止
以上按摩，在感到疲劳时可随时做，按摩后自会觉得头脑清醒，耳聪目明，全身舒服。
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