大健康分享：如何保养肝脏？
时间：2020-02-04 20:16 作者：大健康 来源：北方基因 点击:次
为确保肝脏正常工作，平时要特别注意维护保养好肝脏，做好健康防护
过量饮酒、吸烟、暴饮暴食都易对肝脏造成损害
不要过量饮酒
酒含有乙醇，有刺激、伤害肝细胞的毒性作用，可使人的肝细胞发生变性和坏死，一次大量饮酒，可以损伤饮酒者大量的肝细胞，引起转氨酶急剧升高；如果长期饮酒，还可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化
劳逸结合，心情舒畅
现代人由于工作繁忙，压力很大，又疏于锻炼，加上有心理压力，情绪往往容易失控，表现得喜怒无常。中医认为七情异常，必伤及脏腑，尤其是暴怒伤肝，肝气郁结必定会导致肝血瘀阻，久而久之，也会出现肝功能紊乱。因此，我们需要保持心情舒畅、心态平和
注意饮食卫生
不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，可能含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。因此，一定要注意饮食卫生，拒绝不洁食物，不到卫生条件差的餐馆进餐，饭前便后要洗手，不吃霉变食物
饮食没有规律，会破坏肝脏的代谢和胆汁的分泌功能，同样会发生营养失衡性脂肪肝。长时间的饥饿导致神经性厌食、肠道病变，大量脂肪酸进入肝脏，使肝内脂肪蓄积而造成营养不良性脂肪肝。
慎用各种药物和保健营养品
不论中药西药，都有一定的不良反应，用药一定要在正规医院的医生指导下进行。对抗炎药、解热镇痛药、抗结核药、降糖药、抗风湿药物、抗肿瘤药物、激素类药物等都必须格外谨慎。
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