大健康分享：如何预防动脉疾病？
时间：2020-02-04 20:52 作者：大健康 来源：北方基因 点击:次
不良的生活习惯是造成动脉疾病的最主要原因。如果适当改变一下饮食结构和生活习惯，动脉粥样硬化就会被有效地遏制甚至逐渐被消除。
1、经常饮茶
经常饮茶有助于保持动脉的畅通。各种红茶、绿茶、乌龙茶、花草茶，对身体都有好处
2、加强锻炼
体育锻炼有助于降低血压、降低低密度胆固醇含量和降低体重，还可以预防糖尿病
3、戒除烟瘾
吸烟会加重动脉的负担，增加患高血压的可能性，同时降低血液中高密度胆固醇的含量
4、减少脂肪
必须注意一条原则：从脂肪中摄取的热量不能超过全部摄取量的30%
5、多吃果蔬
经常食用富含抗氧化物质（维生素C、维生素E和胡萝卜素等）的果蔬，有助于动脉的健康
6、及时就医
在身体出现不适时，应及时去医院进行检查，并进行必要的治疗
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