大健康分享：损坏大脑功能的坏习惯有哪些？
时间：2020-02-05 16:23 作者：大健康 来源：北方基因 点击:次
要想更好地保护大脑，首先要了解影响脑部健康的坏习惯。
1、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰弱
2、不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明，反之，越不愿动脑，大脑退化越快
3、带病用脑
在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损伤
4、长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促成动脉粥样硬化，导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象
5、轻视早餐
不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的人最佳思维时间普遍相对延长
6、蒙头睡觉
随着二氧化碳浓度的升高，被子内氧气的浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大
7、长期吸烟
常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩
8、嗜酒嗜甜食
酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育
9、少言寡语
经常说话尤其是多说一些有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑语言功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，这些功能区会退化
我们需要特别注意的一点是，大脑是非常复杂的，它的某些损伤也许无法修复，其后果也是极其严重的。那数以亿计的为我们无私工作的脑细胞即使有稍许的不正常，对我们可能就意味着毁灭。
北方基因是全国健康管理中心知名品牌，集营养功能食品研发、健康管理服务、智能穿戴设备研发、职业职能化教育于一体的高科技公司，我们持续关注大健康。
