大健康分享：如何选择健康的被褥？
时间：2020-02-11 19:48 作者：大健康 来源：泰博吉信 点击:次
被褥与床和枕头一样，是睡眠环境的重要组成部分。了解一些选择与使用被褥的卫生知识，可以获得更好地睡眠。
根据四季气候的不同选择不同的被褥
夏季被褥选择
夏天盖被子，一般只是裹着脚，盖着下半身，并不是整个夜晚都盖着。所以最好选用有被罩的袋式被褥。被褥应该使用凉爽带花色的棉布。夏天最适宜用不贴肉的多孔床单
秋冬被褥选择
在秋凉冬冷的时节，想要睡得舒服，不着凉，就得换上厚被。除了传统的棉被以外，用新材料比如天然动物纤维制成的被子，保暖功能较强，透气性、吸湿性也较好。蚕丝、羽绒及羊毛各有特色，不妨依个人喜好加以选择
1. 蚕丝被。蚕丝具天然草本性，刚盖上身时会有冰凉的感觉，透气又轻软。特选的蚕丝纤维极长且强韧，经久耐用，对呼吸器官也不会有影响。
2. 羽绒被。天然羽绒强韧、富弹性，质轻柔软，羽绒被内饱含大量空气，可有效阻绝外在冷空气；且羽绒可随气温变化收缩膨胀、调节温度，有助于睡眠达到最舒适状况，但不建议呼吸器官较敏感者选用。
3. 羊毛被。羊毛的吸湿性特强，厚度重量适中，通常适合老年人。
4.传统的棉被。传统的棉被吸湿性好，温暖舒适，适合大众。但要注意的是被子不能太厚，否则容易压迫身体，引起不适。
正确的方法是：起床后先将被子翻个面平摊在床上，打开门窗通气，以利被子中的水分和气体自然逸出，然后先去洗脸刷牙做其他事情，过10～20分钟后再来将被子叠好
起床后不宜立即叠被子
科学家研究得出，不叠被褥有益健康。乱七八糟的床铺也许有碍观瞻，却可以有效地限制被褥螨虫以及尘螨的生长，有效减少灰尘过敏和哮喘患者的症状。据统计，即使是非常整洁的人家，平均每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫也至少要有1500万只。这些体长远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体自然脱落的皮肤生存，并生产造成人体过敏的各种物质。
螨虫生长需要被褥间的潮湿水分，一旦人体离开被褥，潮湿水分很快就会消失。如果被褥保持原状，那么外面空气中的潮湿水分就无法进入，导致各类螨虫最终干渴致死。
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