大健康分享：养成良好的睡眠习惯有助于提升免
时间：2020-02-13 16:26 作者：大健康 来源：北方基因 点击:次
不赖床更健康，许多人认为节假日是补觉的最佳时间，节假日睡懒觉的大有人在。这样的习惯对健康十分不利。
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的。生活及作息有规律的人，下丘脑及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的正常时序，使激素水平出现异常波动，造成白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天却心绪不宁、疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。
假日贪睡会扰乱体内生物钟的时序，导致机体抵抗力下降，诱发多种疾病
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