“终于到了在家吃了就睡，睡了又吃，还能为国家做贡献的时候了！”这是网友调侃的一句话。
今年春节，大家都过着宅家躲避疫情的日子，大人不用上班，孩子不用上学，想吃就吃，想睡就睡，作息混乱，恰是肠道疾病高发时。顿顿吃得油腻、活动范围是家里的厨房、卫生间、卧室、客厅，囤的菜越来越不新鲜，维生素基本没有了，却不敢出门去买，更有些人弹尽粮绝、泡面为生。这样的日子过久了，随之而来的是肚子日渐臃肿、体重飙升、不时便秘、免疫力变低… …
一：肠道如此重要
肠道是人体的加油站
人一生中摄入的食物，约为70吨，这么多的食物都要由肠道处理；且人体所需的大多的营养物质都由肠道吸收。
肠道是人体最大的免疫器官
人体70%的免疫力来自肠道；人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关。
肠道是人体最大的排污厂
人一生中要排出约4000公斤的大便，有1/3是肠道细菌；80%以上的毒素由肠道排出体外。
二：疫情宅家带来各种问题
1、过年宅家躲避疫情，顿顿太油腻、还不运动，卧式、厨房、客厅、卫生间成了“旅游圣地“，肚子臃肿，体重飙升，还时常便秘，怎么办呢？
在中医看来，肠子最需要的是通畅。如果下面不通，上面就会浑浊。
如果该排走的垃圾没有排出去，肠毒内返，郁而成毒，化热为火，久之便会头晕昏暗。
健康和美丽从肠内开始。大便通畅，则毒素得泄，机体升清降浊功能正常，浊毒不能上聚，面色自然容光润泽。若大便不畅，毒气不泄则易于上攻，瘀滞于皮下，发为痘痘、湿疹、黄褐斑等皮肤斑疹。
2、疫情期间不敢出门买菜，囤的菜越来越不新鲜，维生素基本流失了，怎么办？
维生素是维持我们身体正常生理功能的一种微量有机物质，它对于我们的生长、代谢、发育有着重要的作用。维生素不参与构成人体的细胞，也不是能量的来源，而是一种调节物质。在物质代谢中起着非常重要的作用。不及时补充维生素，会造成抵抗力下降，进而影响人体各器官的功能
3、疫情假期，作息混乱，晚睡不起，泡面伴侣，久而导致营养不良，肠道混乱，身体免疫力下降，难以抵抗病菌，怎么办？
肠是人体最大的免疫器官
人体最大的免疫机能就是肠道（小肠）。它主要作用是吸收。
70%的免疫细胞位于肠粘膜内。肠道内栖息着几百种不同的细菌，他们之间的平衡与健康，直接关系着我们肠道屏障能否好好发挥作用。
作息混乱，经常吃垃圾食品的人，会导致肠内菌群破坏，免疫力低，易引起各种过敏症状。
三：疫情假期肠要好，你的健康才不跑
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