北方基因提醒您:拥有健康就是拥有幸福!
时间:2019-04-02 17:19 作者:admin 来源:未知 点击:次
现在大家都在讲幸福。什么是幸福?小编我认为健康就是幸福!有了健康的身体不等于有了一切,但没有健康的身体就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。
健康就是第一是要活得长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生,其实为时已晚!养生应该从青年时就开始。很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒,所以应该从青年时候就要养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。
在健康问题上,自律才是关键。早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
少抽烟。全世界最不好的习惯是抽烟。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。
少喝酒,喝酒过量易伤肝。中医专家指出,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。
保持身体健康适当的锻炼很重要。什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,打打太极拳,做做保健操时间不用太久舒筋活血就好。