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立秋之后不要急着‘贴秋膘’，要这样吃才合理

时间：2019-08-08 10:42 作者：admin 来源：未知点击:次

2019年立秋时间：2019年8月8日

立秋之后，下一场雨就会凉快一次，因此有“一场秋雨一场寒”的说法。秋季是进补最好的时期，不过，如果刚立秋，就着急进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。

因为在酷暑难耐的夏季，人们常常因为炎热而过多食用冷饮，因此存在不同程度的脾胃虚弱，此时如果大量进补，会进一步加重脾胃负担，容易导致消化功能紊乱，因此，秋季进补之前，最重要的是先调理脾胃。

以下三类人要格外注意：
1、脾虚者——喝粥
喝粥能和胃、补脾、润燥，对脾虚者有益。
2、胃火旺者——吃苦
适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泻胃火。
3、老人及儿童——吃山楂
适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物，可改善老人及儿童的消化系统。

立秋后，经过一个暑热的长夏，人们的身体消耗很大，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，而豆类具有健脾利湿的功能，正合立秋节气食用，可以多喝些三豆汤。

绿豆：清热解暑
红小豆：清热利湿
黑豆：健脾补肾
三豆汤不仅能清热解毒，还有清热利湿的功效。

【做法】：将适量的绿豆、红小豆、黑豆提前一晚泡上，早上将泡好的三豆放入电饭煲，加入适量的水，待豆子煮至软烂即可食用。

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立秋之后不要急着‘贴秋膘’，要这样吃才合理

时间：2019-08-08 10:42 作者：admin 来源：未知 点击:次

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