这件事千万别再做了，否则让你身体越来越弱

城市空气质量日益下降，工作压力的增加，令很多女性选择吸烟来缓解，从而从隐性烟民变成真正的烟民。另外，厨房油烟过重，也容易伤害肺。

 

1、戒烟并避免二手烟，雾霾天气减少室外活动，戴口罩。
 
2、常到空气清新的地方做呼吸锻炼，包括扩胸、深呼吸等，还可进行慢跑等有氧运动，以此来增加肺活量，排除体内浊气。


 
3、及时补水，干燥的空气容易带走水分，造成肺粘膜和呼吸道的损伤。
 
4、多吃银耳、百合、梨、萝卜、杏仁、白果、莲子等白色食物，滋阴润燥，养肺抑火。