哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任 于景献 失眠分很多种，“早醒”就属于中老年人常见的失眠症状，其表现是上床睡着一段时刻后，清晨2~3点突然醒来，好像早晨起床一般清醒，再也难以入眠。不少白叟在床上开端想入非非，烦躁苦熬到天 亮。久而久之，就会呈现睡欠好、吃不香、做不动的恶性循环，给身心带来严峻困扰。
中医认为，人在子时（23点~1点）胆经最旺，是胆汁新陈代谢的时辰。“胆有多清，脑有多清”，子时前入眠能使人晨醒后头脑清醒、气色红润；反之，子时久不入眠，易患肝胆病症。丑时（1点~3点） 肝经最旺，肝藏血，卧则血归于肝，丑时不能入眠，时刻久了人就面色青灰、情志倦怠，易患肝脏疾病。寅时（3点~5点）肺经最旺，肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺。“肺朝百脉”送 往全身，人在清晨便可面色红润、精神充分。白叟醒得太早，容易肝气郁结、肺火过旺，影响健康。怎么改进失眠早醒？北方基因小分子肽 若经常清晨早醒，可通过按摩大鱼际祛火助眠。
人的手掌正面拇指根部、下至掌跟，张开手掌时显着突起的部位，被称为“大鱼际”，能祛心肺之火，也称“保命穴”。建议白叟预备几个核桃，每天闲 暇时一手捏住核桃，用其外表的棱条用力蹭磨另一侧手的大鱼际，每次10分钟，以部分皮肤微红、感觉发热为宜。若能坚持一段时刻，能够有效改进早醒失眠。 如果没有核桃，能够两手的大鱼际互搓，上下交替。大约搓2~3分钟，整个手掌便会发热。除了改进失眠，按摩大鱼际对防治感冒也很有益处，对咽痛、打喷嚏、咳嗽等症状也有必定的改进作用。
