编者按： “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的日子中，我们往往是忙于工作，急于应酬，却疏忽了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提前预防，健康就在咱们身边。公民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时疏忽的健康常识，做您的健康智库，同您一同将健康进行到底！
血管堵没堵，有迹可寻
血管堵塞是很疑心脑疾病的直接原因，因为血管晓畅与否决定了身体各部位能否得到足够的血液。一旦因堵塞呈现器官缺血，势必引起严重并发症，乃至猝死。
首要，识别有意义的痛苦症状。咱们常说“不通则痛”，假如呈现下列体现的痛苦，常提示血管堵塞。（1）突发劳累性胸痛、歇息后缓解，具有“动痛静止”的特色，或呈现夜间胸痛，往往提示供给心肌的血管呈现了狭隘堵塞。一旦胸痛发生频频伴不明原因的乏力、头晕、厌恶吐逆等，常常是急性心肌梗死的先兆，主张在心脏血管彻底堵塞前，活跃医治，避免急性心肌梗死及心源性猝死的发生。（2）肢体痛苦伴肿胀，患侧肢体肌肉有压痛，或许提示肢体静脉堵塞，此时千万不要乱动，要紧急就医，避免发生肺动脉堵塞形成的肺栓塞。肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，较急性心肌梗死更易漏诊及误诊，也是长途旅行发生猝死的常见原因。所以，呈现上述不适症状，应尽早采取预防措施，以防发生严重后果。（3）下肢活动性痛苦，仅行走数百米就不得不因痛苦停下来，医学上称为间歇性跛行。这种体现提示支配下肢的动脉呈现了堵塞，主张及早医治，避免因彻底堵塞形成肢体坏死而截肢。
其次，警觉夜间打鼾。许多人夜眠时会打呼噜，还会伴随长期的呼吸暂停，即医学上的呼吸暂停归纳征。这种疾病能够诱发高血压等心血管疾病，且会使高血压、冠心病、糖尿病等的医治作用打折，添加死亡率。主张睡觉打呼噜的人群进行体检，尽早医治，扫除心血管病的不良要素。
再次，当心肢体水肿。血管不晓畅时，可引起身体水肿。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化，特别是身体容易下垂的部位，如双腿。通常来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管不晓畅所引起的水肿，多从脚踝部位开端。
最后，注重晕厥。在脑血管得不到足够血液供给或脑血管呈现暂时性闭塞时，可引发晕厥。有数据显示，约六成的晕厥是因为血管不通引起的。这种晕厥大多伴随心悸症状，这也能够作为判别晕厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。假如患者晕厥时伴随呼吸困难或脸色发白，有或许是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警觉，及时去医院。
哪些胸闷或许是心脏病 北方基因苹果干细胞
胸闷是一种非特异性的症状，其特征便是觉得气不够用，呼吸费力或许喜爱长出气，也可体现为胸口压榨感，喜爱用手捶一捶或许按揉一会儿。导致胸闷的原因许多，有些是心脏、肺或其他疾病引起的，有些则不是病理性的，只是一种主观感觉不适。所以对于胸闷症状的处理，要具体状况具体分析。
许多人在一个面积很小且门窗紧闭的房间开会，过一段时间后，我们觉得胸闷，归于正常状况。这种不适只是在提醒身体缺氧了，需求赶忙开窗通风或许出去透透气。
假如一名中青年女性，没有高血压、糖尿病、高血脂、肥壮或许吸烟等状况，却常莫名其妙呈现胸闷、气短、出长气等状况，只要到门外散散步状况就会减轻，八成阐明这种症状没什么临床意义。女性在绝经期曾经，身体内的雌激素会对心血管体系起到一定的保护作用，发生冠心病的机会比男性低许多。散步就能缓解，也阐明胸闷症状应该不是冠心病引起的。这类患者无需进行各类查看与特别医治，而应自己做调整，比方保证日子规律、足够睡眠、放松思维、加强锻炼等，其中，放松思维非常重要，因为过度关注这些症状或许会进一步加剧不适感。若症状特别严重，能够到医院进行郁闷、焦虑量表评价，看是否心思问题所造成的。当然，也有患者因为突发胸闷乃至胸痛、气短、大汗、濒死感来就诊，但经查看也扫除了心脏问题。这种状况归于急性焦虑的常见体现形式，叫做惊恐发生，服用相应心脏病药物医治无效，而应在医师指导下运用抗焦虑药物医治。
假如在感觉胸闷的一起，伴有咳嗽、气喘、发热等症状，主张去医院呼吸科就诊，排查是否呼吸体系出了问题。
假如中老年人，特别是患有高血压、高血脂、糖尿病或长期吸烟的人呈现胸闷症状，且胸闷常发生于劳累或心情激动后，必须高度注重，及时去医院查看心电图等项目，判别胸闷是否由冠心病、心肌缺血所造成的。
假如一个人有高血压、糖尿病、高血脂、肥壮或吸烟等心脏病危险要素，一旦呈现胸痛、胸闷、气短等应找医师咨询，必要时做一些根本查看，如心电图、动态心电图、运动心电图、心脏超声等，了解心血管体系的健康状况。若没有发现显着反常，则不需求进行更深化的查看，如冠状动脉CT、冠状动脉造影或核素心肌显像等，注意好好操控上述危险要素就能够了。
什么样的人该瘦身
1.体重指数（BMI）。这是目前医学界遍及运用的体型判别目标。体重指数=体重（公斤）除以身高（米）的平方，如一个身高1.6米，体重60公斤的女性，体重指数是：60÷1.6÷1.6=23.4。这个数值在18.5~23.9之间，归于正常。假如高于23.9，就需求减重；低于18.5归于消瘦，应加强营养。注意体重指数并不能反映脂肪分布。有的人体重指数正常，但腹部脂肪堆积不少，患慢性病危险很高，因此，体重指数要结合腰围判别是否要减脂。
2.抱负体重。抱负体重便是人们常说的规范体重。体重没有肯定规范，因此咱们称之为抱负体重。抱负体重（公斤）=身高（厘米）-105，如身高170厘米的成年人，抱负体重是65公斤。但这个公式不适用于儿童。
3.腰围。腰围既能反映脂肪总量，又能反映脂肪分布，是评价患慢性病危险的杰出指数。成年男性腰围应少于85厘米，女性少于80厘米。丈量腰围要站立，双脚分开30厘米，这样体重会均匀分布。丈量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压榨。
4.腰臀比例。便是腰围与臀围之比，男性要少于0.9，女性要少于0.8。
5.皮下脂肪厚度。腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。这通常需求专业的皮脂厚度计来丈量。
瘦身需求循序渐进，一般每周减重0.5公斤比较安全，也容易接受并坚持下来。假如减重太快，有或许引起衰弱、脱发、郁闷、心律失常等问题。另外，因为脂肪分解太快，会导致血中脂肪分解的代谢产品酮体变多，引起酸中毒，后果严重。所以，瘦身要有计划地进行。体重操控应成为日子理念，终生坚持。节制饮食和适量运动是减重的最健康手段，假如没有特别状况或疾病，不引荐运用药物、手术等办法。(公民健康网归纳自生命时报)
编者按： “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的日子中，我们往往是忙于工作，急于应酬，却疏忽了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提前预防，健康就在咱们身边。公民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时疏忽的健康常识，做您的健康智库，同您一同将健康进行到底！
血管堵没堵，有迹可寻
血管堵塞是很疑心脑疾病的直接原因，因为血管晓畅与否决定了身体各部位能否得到足够的血液。一旦因堵塞呈现器官缺血，势必引起严重并发症，乃至猝死。
首要，识别有意义的痛苦症状。咱们常说“不通则痛”，假如呈现下列体现的痛苦，常提示血管堵塞。（1）突发劳累性胸痛、歇息后缓解，具有“动痛静止”的特色，或呈现夜间胸痛，往往提示供给心肌的血管呈现了狭隘堵塞。一旦胸痛发生频频伴不明原因的乏力、头晕、厌恶吐逆等，常常是急性心肌梗死的先兆，主张在心脏血管彻底堵塞前，活跃医治，避免急性心肌梗死及心源性猝死的发生。（2）肢体痛苦伴肿胀，患侧肢体肌肉有压痛，或许提示肢体静脉堵塞，此时千万不要乱动，要紧急就医，避免发生肺动脉堵塞形成的肺栓塞。肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，较急性心肌梗死更易漏诊及误诊，也是长途旅行发生猝死的常见原因。所以，呈现上述不适症状，应尽早采取预防措施，以防发生严重后果。（3）下肢活动性痛苦，仅行走数百米就不得不因痛苦停下来，医学上称为间歇性跛行。这种体现提示支配下肢的动脉呈现了堵塞，主张及早医治，避免因彻底堵塞形成肢体坏死而截肢。
其次，警觉夜间打鼾。许多人夜眠时会打呼噜，还会伴随长期的呼吸暂停，即医学上的呼吸暂停归纳征。这种疾病能够诱发高血压等心血管疾病，且会使高血压、冠心病、糖尿病等的医治作用打折，添加死亡率。主张睡觉打呼噜的人群进行体检，尽早医治，扫除心血管病的不良要素。
再次，当心肢体水肿。血管不晓畅时，可引起身体水肿。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化，特别是身体容易下垂的部位，如双腿。通常来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管不晓畅所引起的水肿，多从脚踝部位开端。
最后，注重晕厥。在脑血管得不到足够血液供给或脑血管呈现暂时性闭塞时，可引发晕厥。有数据显示，约六成的晕厥是因为血管不通引起的。这种晕厥大多伴随心悸症状，这也能够作为判别晕厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。假如患者晕厥时伴随呼吸困难或脸色发白，有或许是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警觉，及时去医院。
哪些胸闷或许是心脏病
胸闷是一种非特异性的症状，其特征便是觉得气不够用，呼吸费力或许喜爱长出气，也可体现为胸口压榨感，喜爱用手捶一捶或许按揉一会儿。导致胸闷的原因许多，有些是心脏、肺或其他疾病引起的，有些则不是病理性的，只是一种主观感觉不适。所以对于胸闷症状的处理，要具体状况具体分析。
许多人在一个面积很小且门窗紧闭的房间开会，过一段时间后，我们觉得胸闷，归于正常状况。这种不适只是在提醒身体缺氧了，需求赶忙开窗通风或许出去透透气。
假如一名中青年女性，没有高血压、糖尿病、高血脂、肥壮或许吸烟等状况，却常莫名其妙呈现胸闷、气短、出长气等状况，只要到门外散散步状况就会减轻，八成阐明这种症状没什么临床意义。女性在绝经期曾经，身体内的雌激素会对心血管体系起到一定的保护作用，发生冠心病的机会比男性低许多。散步就能缓解，也阐明胸闷症状应该不是冠心病引起的。这类患者无需进行各类查看与特别医治，而应自己做调整，比方保证日子规律、足够睡眠、放松思维、加强锻炼等，其中，放松思维非常重要，因为过度关注这些症状或许会进一步加剧不适感。若症状特别严重，能够到医院进行郁闷、焦虑量表评价，看是否心思问题所造成的。当然，也有患者因为突发胸闷乃至胸痛、气短、大汗、濒死感来就诊，但经查看也扫除了心脏问题。这种状况归于急性焦虑的常见体现形式，叫做惊恐发生，服用相应心脏病药物医治无效，而应在医师指导下运用抗焦虑药物医治。
假如在感觉胸闷的一起，伴有咳嗽、气喘、发热等症状，主张去医院呼吸科就诊，排查是否呼吸体系出了问题。
假如中老年人，特别是患有高血压、高血脂、糖尿病或长期吸烟的人呈现胸闷症状，且胸闷常发生于劳累或心情激动后，必须高度注重，及时去医院查看心电图等项目，判别胸闷是否由冠心病、心肌缺血所造成的。
假如一个人有高血压、糖尿病、高血脂、肥壮或吸烟等心脏病危险要素，一旦呈现胸痛、胸闷、气短等应找医师咨询，必要时做一些根本查看，如心电图、动态心电图、运动心电图、心脏超声等，了解心血管体系的健康状况。若没有发现显着反常，则不需求进行更深化的查看，如冠状动脉CT、冠状动脉造影或核素心肌显像等，注意好好操控上述危险要素就能够了。
什么样的人该瘦身
1.体重指数（BMI）。这是目前医学界遍及运用的体型判别目标。体重指数=体重（公斤）除以身高（米）的平方，如一个身高1.6米，体重60公斤的女性，体重指数是：60÷1.6÷1.6=23.4。这个数值在18.5~23.9之间，归于正常。假如高于23.9，就需求减重；低于18.5归于消瘦，应加强营养。注意体重指数并不能反映脂肪分布。有的人体重指数正常，但腹部脂肪堆积不少，患慢性病危险很高，因此，体重指数要结合腰围判别是否要减脂。
2.抱负体重。抱负体重便是人们常说的规范体重。体重没有肯定规范，因此咱们称之为抱负体重。抱负体重（公斤）=身高（厘米）-105，如身高170厘米的成年人，抱负体重是65公斤。但这个公式不适用于儿童。
3.腰围。腰围既能反映脂肪总量，又能反映脂肪分布，是评价患慢性病危险的杰出指数。成年男性腰围应少于85厘米，女性少于80厘米。丈量腰围要站立，双脚分开30厘米，这样体重会均匀分布。丈量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压榨。
4.腰臀比例。便是腰围与臀围之比，男性要少于0.9，女性要少于0.8。
5.皮下脂肪厚度。腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。这通常需求专业的皮脂厚度计来丈量。
瘦身需求循序渐进，一般每周减重0.5公斤比较安全，也容易接受并坚持下来。假如减重太快，有或许引起衰弱、脱发、郁闷、心律失常等问题。另外，因为脂肪分解太快，会导致血中脂肪分解的代谢产品酮体变多，引起酸中毒，后果严重。所以，瘦身要有计划地进行。体重操控应成为日子理念，终生坚持。节制饮食和适量运动是减重的最健康手段，假如没有特别状况或疾病，不引荐运用药物、手术等办法。(公民健康网归纳自生命时报)
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