北方基因肽据悉，北京中医药大学东直门医院治未病科副主任医师刘涓提示，夏末秋初是“秋冻”的最好机遇，此刻“秋冻”能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用，若等到晚秋再“秋冻”，不仅对健康无益，还会引发呼吸道和心血管等疾病。
“秋冻”并不合适抵抗力弱的人群。刘涓表明，老人和孩子以及手脚冰凉、简单气短、脾胃不好、气虚阳虚体质者都不太合适“秋冻”。这些人的遇冷抵抗力并不够强大，受冻后简单发生不良反应，简单诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。有缓慢疾病的人也不宜“秋冻”，如缓慢支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压等患者。“这些人一旦遭到冷空气的刺激，支气管和血管简单痉挛收缩，进而可能引起患者旧病复发，呈现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等情况。”刘涓解释道。
“北方秋凉来得较早，昼夜温差大，迟早气温较低时应及时增添衣物，避免着凉。”刘涓指出，科学“秋冻”应留意“三暖二凉”原则。
一要背暖。“有些女生外出会随身带一个披肩，这个习气就非常好，坐地铁或者空调房温度太低，可以帮助挡风防寒，确保背部是温暖的。”刘涓说。
二要肚暖。腹腔里有许多重要脏器但又相对脆弱，腹部受寒简单引起腹痛、腹泻。
三要足暖。寒从足底生，脚暖全身都暖，脾经、肾经的气血都是从足底升起的。
刘涓指出，除了做到暖背、暖肚、暖足外，也要做到二凉。
一要头凉。便是头面要清爽，不要总戴帽子，头热人简单昏沉。
二要胸凉。胸凉便是胸前不要捂太多，这样气息不顺，简单烦闷，但要留意腹部保暖。
入秋后，老年人晨练时还要留意操控活动量及活动强度。刘涓提示，一定要避免空腹剧烈活动，活动过后，及时弥补水分，避免大量出汗导致血液浓缩，血液黏稠度增高，诱发脑梗塞。此外，昼夜温差增大简单导致血管痉挛、血压波动，应及时测量血压、在医师指导下及时调整用药，将血压操控在一个合理的水平，尽量不吹空谐和电扇，避免感冒和诱发脑血管病。北方基因肽
