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大健康

大健康分享：常喝牛奶可以增加骨密度吗？

时间：2020-03-06 20:32 作者：大健康来源：北方基因点击:次

答案是是的。这是因为:

1、酪蛋白是牛乳蛋白质中的主要成分，约占80%左右，它本身就是一种含磷蛋白质，富含酪蛋白磷酸肽，能促进小肠对钙的吸收以及骨骼对钙的利用。

2、在正常情况下，缺乏磷也会导致骨量减少，钙与磷在骨中的比率为1 : 0.6。如果磷摄人不足，钙磷比例不适宜，尽管补充了足够的钙，钙的吸收和沉积也不会明显增加。牛奶之所以对骨质疏松症有利,原因之一是因牛奶中钙、磷比例适当，能达到钙、磷双补的作用。

所以，喝牛奶贵在“常比如每天喝半斤牛奶。“补小分子肽”虽然不及“药补”来得快，但是它没有药的毒副作用，对身体无害，所以，我们经常提倡的还是多吃“天然”的食品。

北方基因是全国健康管理中心知名品牌，集营养功能食品研发、健康管理服务、智能穿戴设备研发、职业职能化教育于一体的高科技公司，我们持续关注大健康。

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大健康分享：常喝牛奶可以增加骨密度吗？

时间：2020-03-06 20:32 作者：大健康 来源：北方基因 点击:次

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