“民以食为天”，“生命在于运动”吃饭和运动在我们生命活动中是不可缺少的两部分。
纵观全社会，每天积极运动的人大多是老年人。他们有充足的时间去做上班时想做，而没时间去做的各项运动。
散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老年人。
按道理这么积极的锻炼，生病的老人应该减少了。
而目前很多老人的现状是：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。
可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，也没少进医院，特别是心脑血管疾病，一边锻炼，一边照犯。
营养远比运动重要
这究竟是什么原因造成的呢?
吃饭比运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人，往往都是重运动而轻食疗的人。往往是因为以下几点造成的：
1、气血两亏
人老了，气血两亏是老人的通病。各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。
2、消化吸收能力减弱
老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了，而且睡眠的时间也在减少，所以造成上了年纪后免疫力的下降，容易生病。
3、供血不足
老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血的不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。
心脑血管需要守护
我们运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足。而这时内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对的缺血。
在这时，我们应该通过营养食补来缓解缺血症状。
人这一辈子营养可以说掌握着我们的健康寿命，一旦营养跟不上身体就会出问题，就会引发这种疾病。
