洗头不讲究疾病找上门，快来看看适合老年人洗
时间：2019-01-13 11:02 作者：admin 来源：未知 点击:次
老年人洗头可是一件重要的事情，恰到好处的洗头方法对于健康是锦上添花，然而如果洗头方式不讲究，还会引发其他疾病，接下来快随小编一起看一看洗头技巧吧！
洗头别太频繁
中老年人洗头太过频繁，很容易造成油脂分泌紊乱。而皮脂腺分泌的油脂，可以保护头发，使之润泽，并显现出自然的光泽和弹性。但不同人的头发皮脂腺分泌情况不一样，所以洗头的频率也不尽相同。
因此，建议油性发质的中老年人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次即可。而发质正常的中老年人春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次。
水温40摄氏度为宜
很多中老年人洗发时常常对水温不会过多在意，有的喜欢用冷水，而有的则喜欢用热水。其实，过冷过热的水都不好，老人头皮对温度刺激是很敏感的。过冷的水，会使得皮脂硬化，难于溶解，还会让头皮的血管急剧收缩，头发干枯、脱落、早衰。久而久之，还会经常头痛。用比较烫的水，虽然洗发的当时很舒服，但会将头皮所需的脂膜层除去，同时也会使头发因受热而失去柔软性，使头发变脆、易断。
洗发时，最佳水温为40摄氏度左右。这个温度下洗发能扩张皮肤的毛血细管和真皮浅层细管，使汗孔张开，利于代谢废物的排泄。还能促进头皮的血液循环，减轻疲劳感，让精神振奋。特别是患糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的患者，尤其要注意水的温度。
边洗边按摩
头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位，洗发时，适当按摩头皮可起到保健作用。
方法：
清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10~15分钟。长期坚持按摩可预防或减轻老年性脱发，但要注意不要用尖锐的指甲乱抓头发和头皮。
午后洗头有利健康
很多中老年人喜欢早上起来之后，先洗个头再出门，尤其是夏天。其实这个习惯并不好，刚起来很多机能都没有恢复，这个时候洗头对头皮的刺激性最强，且容易受到风吹而感冒。
而睡前洗头，由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当入睡的时候，残余的水分会使得体内积累湿气，让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。
所以，中老年人最好在白天温度较高的午后时洗头。如果一定要晚上洗，应尽量把头发擦干或吹干，完全干透再睡觉。
