养肾其实很简单，调理方法看这里

养肾很难吗？不，不但不难，还很简单。肾的主要功能就是贮存、封藏人体之精，也就是说我们的肾能够把五脏六腑的精气，都贮藏起来。肾也有自己的喜好，我们必须要知道肾最喜欢什么，以下5点做起来，我们的肾定会越来越好。

 

1、食补
民以食为天，能通过食补，绝对不药补。一般来说，肾喜欢黑色的食物，如黑枸杞，黑米，黑芝麻，黑豆，它们补肾的作用都非常的好，所以我们平时就要多吃这些养肾的食物。
 
2、改变不良的生活习惯
在生活中，我们经常会听到熬夜伤身更伤肾的说法，因为熬夜会耗损身体的先天之精，而先天之精是很难通过食物中的营养补回来的，就是所谓的用一点儿就少一点儿。一旦我们年轻的时候把先天之精用完了，那我们老的时候，身体就会非常的弱。
所以，为了自己的健康，一定要早睡早起，不要熬夜，这是对肾最好的养护！


 
3、食疗、药补养肾不是唯一途径
养肾不一定要吃药，也可通过对人体穴位的推拿、按摩和理疗，达到养肾的功效。如在神阙穴、命门穴艾灸，不需要多久，就能感觉到很多能量进入到我们的身体。
 
4、积极参加体育锻炼
多参加体育锻炼可以促进人体的血液循环和新陈代谢，对于养肾也有很好的促进作用。运动之后，身体的气血会更顺畅、新陈代谢会更好，就会减轻我们肾脏的负担。当肾脏没有负担的时候，就会促进生长发育和生殖上，这样一来，许多疑难杂症就解决了。


 
5、清淡饮食
为了保护我们的肾脏，饮食一定要清淡一点。
 
养肾，对每一个人来说都是十分重要的事情，无论是年轻人还是中老年人，都要认真对待这个问题，爱护自己的肾！