大健康分享：居家简易运动，轻松排出毒素
时间：2020-02-10 19:06 作者：admin 来源：未知 点击:次
运动能够加速新陈代谢，可说是达到排毒目的的最好方式，要排毒就要多做运动，如果你没有太多的时间，或者懒得动，那就试试下面两个简易运动吧。
肠胃蠕动操
首先，将手掌根部搓热，再将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动
然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。这样可以加快中间横结肠的运动
最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出
舒畅通络操
第一节
身体坐直，叉开虎口插在腰间，虎口处用力，肌肉处于紧张状态，在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经，起到辅助作用
第二节
用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝”处，顺着人体总心线从下往上推，一直推到锁骨的中心交汇处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气
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