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大健康分享：如何通过按摩缓解便秘？

时间：2020-03-30 13:23 作者：大健康 来源：北方基因 点击:次

【按摩方法】
 
便秘的一般表现是大便秘结，排出困难，经常三五天排一次，有时甚至更久。便秘日久，常可引起腹部胀满，甚则腹痛、食欲缺乏、头晕头痛、睡眠不安。长期便秘还会引起痔疮、便血、肛裂等。
 
便秘的发生，主要是由于大肠的蠕动功能失调，粪便在肠内滞留过久，水分被过度吸收，而使粪便过于干燥、坚硬所致。
 
便秘持久者应寻求医生帮助，排除可能的器质性疾病，避免延误治疗。
 
基本手法
 
1. 用指摩法施于中脘穴约2分钟。
 
2.用指摩法施于天枢穴约2分钟。
 
3.用掌摩法顺时针方向摩整个腹部6分钟左右。
 
4.用三指按揉法按揉脾腧穴1分钟左右。
 
5.用三指按揉法按揉肾腧穴1分钟左右。
 
6.用三指按揉法按揉大肠腧穴1分钟左右。
 
7.用掌平推法横推腰部2分钟左右。
 
8.用掌搓法搓骶部八髎穴，以透热为度。
 
9.用中指按法按长强穴2分钟左右。
 
根据病情加减
 北方基因大健康

胃肠燥热证
 
10. 用拇指按揉法按揉足三里穴1分钟左右。
 
11.用拇指按揉法按揉支沟穴1分钟左右。
 
12.用拇指按揉法按揉曲池穴1分钟左右。
 
13.用拇指平推法从足三里穴开始向下推到下巨虚穴为止，反复操作2分钟左右。
 
◎气机郁滞证
 
14.用指摩法摩膻中穴1分钟左右。
 
15. 用三指按揉法按揉中府穴1分钟左右。
 
16.用三指按揉法按揉云门穴1分钟左右。
 
17.用三指按揉法按揉期门穴1分钟左右。
 
18.用三指按揉法按揉章门穴1分钟左右。
 
北方基因是全国健康管理中心知名品牌，集营养功能食品研发、大健康管理服务、智能穿戴设备研发、职业职能化教育于一体的高科技公司，我们持续关注大健康。
 
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