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大健康分享：如何通过按摩解决眼疲劳的问题？

时间：2020-03-30 12:53 作者：大健康 来源：北方基因 点击:次


【按摩方法】
 
1.以右手拇指从右侧太阳穴处开始，以推法经阳白穴、印堂穴、左侧阳白穴，缓慢推至左侧太阳穴止，反复操作5次。
 
2.以左手拇指从左太阳穴开始，以推法经阳白穴、印堂穴、右侧阳白穴，缓慢推至右侧太阳穴止，反复操作5次。
 
3.以右手或左手的拇指和食指指甲掐两侧的睛明穴30次，以酸胀为度。
 
4.以两手的拇指指端对置于两侧攒竹穴，稍用力向下点按30次，以酸胀为度。
 
5.以两手的拇指指端对置于两侧鱼腰穴，稍用力向下点按30次，以酸胀为度。
 
6.以两手的食指或中指指腹螺纹面对置于两侧四白穴、丝竹空穴，稍用力按揉30次，以酸胀为度。
 
7.以两手食指、中指螺纹面对置于两侧攒竹穴，由内向外沿眉弓经鱼腰穴至眉梢处，反复抹动5～10次。
 
8.轻闭双眼，以两手食指、中指指腹分别置于两眼上下泡，由内向外沿眼眶上下边缘摩动10次。
 
9.轻闭双眼，两手掌心搓热后，分别置两眼球上，慢慢向下压，待眼球有微胀感时抬手，反复操作5次。
 
10.以两手中指指腹分别对置于两侧风池穴，按揉 30次。
 
11.然后沿颈椎按揉两侧肌肉，自上向下至大椎穴高度，反复5～10次。

 北方基因大健康
 
12.以拇指指端按揉上肢部养老穴30次。
 
13.以拇指指端按揉下肢部光明穴30次。
 
14.以拇指指端按揉背部肝腧穴30次。
 
15.以拇指指端按揉背部肾腧穴30次。
 
16.手握空拳，轻轻叩击前头部10次。
 
17.手握空拳，轻轻叩击侧头部10次。
 
18.用食指指腹弹打眼眶周围区域10次。
 
北方基因是全国健康管理中心知名品牌，集营养功能食品研发、大健康管理服务、智能穿戴设备研发、职业职能化教育于一体的高科技公司，我们持续关注大健康。
 
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