三月不减肥，四月徒伤悲！提前知道这些你会越
时间：2019-03-04 19:36 作者：admin 来源：未知 点击:次
爱美是每个女人的天性
傲人的S型曲线也是女人梦寐以求的
而快节奏生活常常让我们
腰间的赘肉不经意变多
大腿越来越粗
体重也慢慢飙升
马上就到了露肉季节
现在的你是不是还在为减肥懊恼
方向不对，努力白费！想要快速减肥很容易，但如果想要健康减肥，就一定要多食用以下几种食物了。
苹果
苹果是一种低热量的食物，同时也具有饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
韭菜
韭菜能排毒减肥。韭菜含有丰富的粗纤维，膳食纤维刺激胃肠蠕动，使胃肠道排空时间加快，增加了排泄，减少了吸收。具有减肥功效，所以也被人称为“洗肠草”，刮油王！
苦瓜
苦瓜应该是我们比较了解的瘦身必需品。它能够清热、明目、还能加快我们的排毒速度，所以它是瘦身的必需品。近来还有研究表明，苦瓜能够帮助我们减重、下降血脂和血糖，所以三脂过高的人，无妨多吃。
冬瓜
“欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖分，是糖尿病患者很好的食品。
粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内毒物不会久滞在肠道中。粗粮中含有许多细粮和精加工食品所缺乏的维生素和矿物质，而这些营养素有助于调节肠胃内的环境，易被人体吸收并提高抗病能力和免疫功能。
