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原来湿气的危害这么大，这个方法教你轻松祛湿

时间：2019-07-12 10:00 作者：admin 来源：未知点击:次

入夏以来，你有没有这种体会：身体乏力，疲劳，食欲减退，不管睡多久，都觉得睡不醒，头整体也昏昏沉沉的，就连大便也十分黏腻……其实这都是一个原因：湿气重！

三步轻松检查体内湿气

1、检查水肿，用力按胫骨
按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。
2、检查手指根，看有无青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内有湿气的表现。
3、检差舌苔，黏腻必痰湿
如果舌苔颜色不白，或者不薄变厚了，那么就出问题了。嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，体内 80% 就已经有痰湿了。如果早晨起来的大便比较黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。

湿是一种亚健康状态，虽然看着似乎不影响生活，其实不然，它与你息息相关，甚至会引发严重的疾病。

每天喝点它，湿毒说拜拜

玉米须茶

【食材】：50g左右的玉米须
【用法】：开水冲泡半个小时左右饮下。
【方解】：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，也有促进体内多余水分代谢的好处。
【功效】：夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅可以排湿热之气，还有预防结石的作用。
【提醒】：煮玉米时，别拔掉玉米须，等煮好了玉米，用玉米水代茶饮。

藿香荷叶茶

【食材】：20克藿香，20克荷叶
【用法】：开水冲泡半个小时左右饮下。
【方解】：荷叶具有清心解暑、消风祛湿的功效，藿香能祛除湿气、消解暑热，
【功效】：祛除体内的湿气。

枸杞薏米茶

【食材】：薏米300克，枸杞子一把，红枣 2~3 颗，冰糖、水适量。
【用法】：将淘洗干净的薏米放入无油的平底锅中小火翻炒，炒出薏米香味即可关火；将红枣切成两半放入茶壶中，根据喜好放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，加入滚烫的开水，待水温适合饮用时，放入枸杞，即可饮用。
【功效】：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。

让祛湿效果翻倍

注意了，除了食疗，如果配合祛湿步和祛湿穴，祛湿效果绝对是所向披靡！
1、祛湿步

湿气大的人腿容易肿，因为湿的重点是在下面，所以走的时候，着重对于腿进行锻炼，那么怎么练呢？
【方法】：双手叉腰，脚尖勾着、把腿往前蹬出去，走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通。
祛湿步，其实就是蹬腿的动作，它可以促进腿的气血循环，腿的气血循好，湿气就能很好地祛除。
2、祛湿穴

阴陵泉穴属于脾经上的健脾利湿、消肿利尿的穴位。
【取穴方法】：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方 45 度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。
【按摩方法】：坐位或仰卧位均可，用两手拇指在阴陵泉上用力按揉，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉 5~10分钟，每分钟按压15~20次，每日2~3次。
【艾灸方法】：艾条点燃后放于穴位上方约 3cm 处，使局部有温热感而无灼痛为宜；一般每次灸 10~15 分钟，以局部潮红为度。每日 1~2 次。

湿气是百病之源，伏天是祛湿的最佳时机，现在要抓紧祛湿，秋冬才不会疾病缠身。

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原来湿气的危害这么大，这个方法教你轻松祛湿

时间：2019-07-12 10:00 作者：admin 来源：未知 点击:次

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